*本文内容均来自易仁永澄老师分享内容
原谅：原-还原到他的角度考虑；谅--谅解自己
痛点：核心的信念没有抓住,底层信念
信念问题导致积极主动不行，后续行动都不行
分身术实际使用时：念起即觉、静观其变、口吐莲花
构建信念：构建出非常良好的信念体系，这样可以更有效的觉察情绪，在刺激和回应之间做出的选择也就会更有力。
开始对自己非常失望，不喜欢自己，经过这四步的话术之后，会感到开心、幸福
念头的转变就使事情的结局不一样
情绪不发生：在刺激和回应之间才有更多的选择权
信念是人对事情非常坚定的看法，与观点不同，观点易调整
意志力来至于信念，信念是意志力的源泉
没有信仰会导致信念模糊
老大的信仰：成长主义及精进，只要我持续变好，我的使命就能实现
一念之差，天壤之别
心智水平的不同，同一件事做出截然不同的选择
例如：做计划
1、计划不如变化快，没有必要做计划
2、计划不如变化快，才要做计划
信念是积极主动非常重要的基础
人活着为了使命，人生具有使命，没有使命的人生是混乱，人需要为自己的使命奋斗
有点是一个小偷：想办法偷走心里有对我们来说非常有价值的东西
解决：需要想办法看到它，赶紧抓走，使命的谋杀犯
有点与坚信是两种不同的人生，信念层次及稳定性都不一样
信念是就是，不是就不是
信念带来情绪，情绪带来语言
信念的来源
还有前世
行为确认：甜面包热汤模型，做成一件事，就相信事情是这样的
迁移：来自于他人的迁移--看书、父母、高手交流等
想象：积极主动--思想的力量获得自由
前世：家庭、先天等遗传下来的
信念的形成是无意识的，信念可以调整
执着：顾虑把自己困死胡同
妄念：错误的信念
执着和妄念都是错误的，限制性信念
绝对化要求：只以你的意识为出发点，你想怎样就怎样，达不到要求就情绪化
对客观事物发展规律不知道，不知道事物发展规律不以人的意志转移
应该的暴君：你自己没变化，不知道该怎么办？除了说话。
错误的信念：你应该怎么做？
原因：不明白他已经做到当下的最，。你再说应该是你的问题。
以偏概全：过分概括化思维-往上走。
导致结果：看不清问题。
过分概括化：人的评价就错了，很难评价的对，因为一件事说到一个人不好。
闭嘴是一种美德：越是情绪上来了，能量不够用，小我越是简化思考，你越没办法分身去应对。
糟糕至极：缺乏基层信念：成长信念及精进信念。
赌徒心态：妄念
任何失败是下次成长的基石，任何失败给成长带来奇迹。
无助：水平低，资源低、例如刚入职
无能：小我逃避。
不价值：我就这水平，人生就这样，对人生价值的不认可，信念-情绪道-语言的表达。
错误信念的调整：记住正确的信念。
白：每个人都做到了当下最好的自己，期待要变得更好，请给更多的资源。
兔：任何问题都有三种以上的解决方案，选择出当下最好的策略去做，而不是愚蠢的去做。
爱：你的资源是丰富的，前提是张嘴去要，我要什么什么资源实现什么什么目标，这就是一种信念。
肥：做事一定要灵活，根据自己的状态选择最合适当下的成长方式
鹅：有效果比有道理重要，先有效果后有道理。
信念：成长的本质价值的积累，不利于价值的积累小我就在犯错。
感受：
1、对于原谅有了新的认识：以前认为原谅就是自己对他人的宽容包容，理解并接受他人的行为，经过这节课讲解才知道，原谅并不是我之前认为的那样，原谅要分为两部分，第一个“原”--还原，要还原到他的角度上去，做这件事请的一切一切的各种因素；第二“谅”，就是对自己做出的选择进行谅解。以前从来没有考虑过，谅是对自己的谅解，一直认为是谅解他人，现在才知道是对自己。
2、四个话术问题的回答使我清楚的认识到，有一些事情经过话术，也就是我们信念的改变，就能够取得两种截然不同的效果，所以认识到信念在我们平常的生活中有着很大的作用。
3、核心观念：只要有点差别，一切都不同了，在生活中总认为差不多，应该，大概等这样词语经常的出现，并认为不是什么重要的词语。通过老大的讲解才清楚地认识到，这是我们在说这种话的时候就会一种小我的作用，清楚地认识到小我是无时无刻不在影响着我们的。必须改正观念，摆正心态，任何这些差点的词语都是小我的体现，必须时刻提醒自己注意，需要认识到是就是，不是就不是，没有差点。
4、对于人生的价值，之前的自己也有过迷茫过，思考过人活着是为了什么？通过这节课老大的讲解知道，人生下来是有使命的，每个人都有自己的使命，我们的人生就是为了实现这个使命而奋斗，只有这样的，有这样的信念，我们的人生才能够，更加的有积极作用。
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