图、文/越享生活馆

Part1 关键词：听、说、读、写、思

    首先，各位馆员和喜欢越越安文字的朋友们，比较抱歉，由于题目数字有字限。所以这篇简书的原本题目应该是：“早起1000个小时，听课1000个小时，阅读200本书，健身超过1000分钟，冥想200天，自省自勉300天的今天，收获的何止大学四年赶不上？收获的比过去的30年还要多”。

    一度怀疑过去的三十年怎么过的？那样的虚度与浪费。吃吃睡睡玩玩当中，蹉跎了多少青葱岁月。在与自我和他人关系当中消耗了多少情绪的淤积。真的是不经历风雨，生命不会向你打开另一扇大门。跌跌撞撞三十载，如今又是另一番模样进入下半生。是幸运还是幸运。

    今天是2018.11.22日，一个普普通通日子。但对于我来说，似乎并不那么普通。之前那篇—— 45  |  见字如面：自律很苦，但坚持很酷啊。（早起200天）不知什么原因转发浏览量超过8000。开始一下许多粉丝关注我，并私信，也许是大家看到自律的美好，多多少少有点想“与之并行”的感觉吧。

    真心好几次想要好好的，认认真真的写一篇自己如何从学渣到日读一本书，输出2000字读书笔记。如何从起床气严重到曾经把孩子踢下床，自律4点起床。开办越享生活馆，助力10000人做自己的自律达人。上过我课，与听过我演讲的朋友应该知道。对于自律，我是知无不言言无不尽的。每次都想把自己的经历，分享出来给大家。因为，我坚信。我可以，那么，你也可以。每个人都可以。无不例外。只要拿出一点点勇气就好。转换思维，迈步向前。那么我分别从六个方面总结在过去的250天早起，自律的日日夜夜当中自己收获吧。

    自律与坚持才是完美组合，也可以说是双胞胎。坚持一个好习惯，能够给你带来什么收获呢？很多人都想养成某个习惯做成某件事，但总是开始容易坚持难，断断续续，周而复始，可能过了七年，什么也没留下，既没有累积自己的个人品牌，也没有累积实用的知识技巧。

    与之相反，那些养成良好习惯的人，只要他们持续做下去，那这个习惯所产生的效果早晚会通过“复利” 给予他们回报。

    而我也是一直不断跳出舒适区进入挑战区的尝试并积累经验。今年阅读了200本书，每日写作，健身，学习英语，早起，自律的。睡眠质量提高，心情明显大有好转。身体也比去年好多了。希望，此篇文章会对你带来一点点收获。

    第一：听见真知。

    今年才做的喜马拉雅会员。从第一次听陈果老师的课。就一发不可收拾，到后面知道了樊登读书会。几个月的时间，前前后后听了1000+小时的书与课程。

    听的是课，见到的是曾经你没有看过的风景。一本书也好，一门课也罢。例如演讲，比如写作。或者又是记忆力。老师说的，与你之前大脑当中构建的知识宫殿完完全全不一样。甚至压根就没听过那些概念。说的是中文，但似乎你都听不懂。打开好奇心与探索、死磕到底的节奏。一门心思好好学习。不与别人比，就和昨天的自己比赛。别人在与负面情绪作斗争，你在听课。他们在睡觉，你在边晨练边听课外加记笔记。就这样，点滴之间，积累这1000个小时的时光。一刻也不曾蹉跎。自律带给我的不是财富，是耳朵的重生，是大脑感知力的重生。

    第二：说出真我。

    一位科班出生的舞蹈生的我，一度以为此生就与地板、把杆共舞了。等老了，组建个老年舞蹈队。音乐、把杆、才是我的宿命。也是我最终的“归属”。也许是习舞二十载，肢体语言丰富。弥补了自己表达能力，思维逻辑的短板。外加阅读数量还不错，刻意练习几个月的锻炼以后，越发的喜欢演讲。

    万事开头难，擅长即兴演讲的我，有了第一次、第二次、第三次的分享。至今还记得第一次演讲，颤颤惊惊的心情。声音似乎都在发抖。但还好，心态比较稳定。加上说自己在做的，做自己会说的。最后，完美收场。接下来的日子，会把演讲与分享多多带给需要自律或者准备自律的朋友们，希望用自己朴实无华的语言和真真实实的经历帮助更多的人自律，自由。自律带给我的不是财富，是表达的跃迁，是自信的翅膀。原来跳舞的女孩儿也可以说话如此漂亮。

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    第三：读出真谛。

    阅读是我今年给自己下的死规矩，但不是200本。原本计划只有50本。后面经过死磕与刻意练习。每天固定两个小时阅读。用书替换自己内心的血液

    努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。对，这就是我阅读的心得。就八个字。“沉着镇静、实事求是”。打深自己这口井，未尝不是成功？

    第四：写出真实。

    最初写作是读书笔记，母亲从小就教育我。好记性不如烂笔头，什么情况下你需要动笔写一写。我也就养成了习惯，刚开始记在书上。后面，发现书上写不下了。就开始记在笔记本上。在写完了200篇读书笔记之时，开始画脑图。也就是现在很火的思维导图。感觉很好。在没有任何基础上，画的还不错。

人生第一幅脑图

    日更简书持续在写，每天一篇。今天正好超过了10万余字。这可是每天除去读书笔记以外的写作内容哦。关注我简书的朋友了解，我不写读书笔记。读书笔记是读书笔记，写作是写作。为的就是锻炼自己的笔头能力。如今，从挤牙膏到随随便便写1000字，没问题。这都是自律与坚持带给我的快乐。

第五：思出真理。

    无论在听课、演讲、读书、写作这四个方面，自律带给我的不是财富，是重生。那么这第五，转换思维视角，转换问题获得新视角。也是自律带我的一次又一次大脑新体验。从固定型思维慢慢的转变成成长型思维，也是自律一个必要纽扣。从块状到线条，也是情绪改变最重要的转换。人要成长，心态是首先要成长的。而心态当中，情绪首当其冲的是需要去管理的。不知道有多少朋友不止一次告诉我，由于不会情绪管理，自律的道路上处处碰壁。

    情绪管理入门级是记情绪日记，慢慢的记录情绪周期，从而认知情绪，接纳情绪。最后与情绪共舞。情绪低落的时候可以怎么做？我们每个人都不可能没有情绪，尤其现代社会，生活节奏加快，焦虑、担忧的情绪很常见。

    如果察觉自己有情绪，可以尝试深呼吸，心理默默数数，通过调节节奏感，让情绪缓和后再思考。或者通过与人聊天的方式说出来，或者写情绪日记。

    更高明的方式是给自己换一个故事剧本，即使不好的事情也有积极的一面。如果你有一颗强大的内心，任何事都无法压垮你。这绝不是鸡汤。

第六：知行合一。

    知道做不到，等于不知道。为了避免“看了许多书，依然过不好这一生”的历史悲剧不发生在自己身上。与其懂，不如去做。无论是读书，还是实践。包括写作，演讲。为什么成长如此之快，除去学习能力，剩下的应该就是行动力了。

    人生无常，世事难料。这几个字放在学习与精进里，也是可以的。在实践过程中，万事没有定数。只有不断尝试不断改变，才能找到你的人生牟定。找到属于你自己的路。

    就拿开办越享生活馆来说，其实已经调整许多许多了，起初的念头根本不是这个样子，但抱着知行合一的心态，尝试了。目前，效果还不错。做自己能做的，客户愿意付费的，就是创业。精益创业，从0到1。

    最后，罗里吧嗦一大堆，总结一下，自律带给我的不是财富，而是从内而外的改变。心态、情绪、思想以及相处方式。谁说三十岁的女人在走下坡路，通过努力每个人都可以看到属于自己独一无二的风景。山上的空气很好，以前桥下的鳄鱼还在。只是今天，换了高度，所以一切也就换了。面对的都是大事情，走过去都是小事情。跨越命运的栏杆，的确需要你的心灵有一定的高度。就算所有的困难像鳄鱼，你是从桥上路过，没必要乱了方寸，慌了手脚。加油，一切才刚刚开始。不断跳出舒适区进入挑战区，只有真自律才有真自由。过有准备的人生。美妙的时刻，在于你开始创造和思考，渐渐进入你想要的美好吧，一切会因为开始，变成你怦然心动的样子。

部分文字摘要以下书籍

无

Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨

只有真自律才有真自由 谢谢您阅读完所有文字