大家好，我是闲小院的星辰大夫，我们一直在致力于以中医方式给大家带来健康。
中医是一门实践科学，在漫长的发展历程中，中医发生了很多流派和分支的变化；
但是，随着时代的进步，中医也在越来越契合时代；
但是，很多人对中医有误解；
我对中医的理解就一句话：取自然之力，借造化之功，成人之美~
那么，我分享的，是中医在现代化进程中的一些新的归纳方式和方法；
当然，这种归纳方式和方法从本质上而言，是用现代化的语言去描述本质；所以，与以往漫长中医发展史上的各种名著及大师，异曲同工~
本篇分享有点长，希望大家耐心看完，从而了解自己属于哪种体质。
分享的是：人的体质分类；对于体质而言，可以这么理解：
那到底是一个泰迪熊还是一个贵妇人？
每个人虽然外表看起来都是人，但是，内在还是大大不同的~~~
随着现在各种不良的生活方式横行，精神压力导致掉毛，睡不着拉不出等等各类情况的出现；
完全彻底健康的人越来越少了。。很多人会说，现在人活得比人类刚下树那会儿长多了。。。
但是，生命质量和长度哪个更重要？其实都重要。
那么，烦劳大家随着我的分享，慢慢走近每个人的内在。。。
首先，做一个综合性的描述；
在对人的内在的划分上，对中医而言，目前相当科学而严谨的是九种体质划分；
其中包括了：
1.淤血体质；
2.气郁体质；
3.气虚体质；
4.阴虚体质；
5.阳虚体质；
6.过敏体质；
7.湿热体质；
8.痰湿体质；
9.平和体质；
那么，这九种体质，都有不同的特征，表现形式，也有特定的患病倾向，并且都有对应的生活方式干预办法；我来做一个详细的分享，希望大家能对号入座，尽快采取果断的方式，让自己重新拥有十八岁的身体~~~
先说一下
1.淤血体质
这个体质的特征大家可以淡定的对号入座了~~~
但是，首先，我要做一个特别的强调；很多人并非只有一种体质特征；很多人都是同时具备两三种，三四种，但是，有一个主要的体质特征；在各自的养生或者生活方式干预上，先抓主要矛盾，就好。
如果接下来这全部的不良体质特点你都具备了，建议你立刻关闭手机，直接拨打120~
第一种，淤血体质
这种体质的表现有如下几点：
经常在身体的某个部位长期固定的疼痛；
但是呢，检查又没毛病；
这就是血淤一处，导致神经滋养不当，产生长期持久的疼痛感了。
淤血体质还会有脸色发暗，嘴唇发暗，就和涂抹了过期的猪大油一样，而且一着凉或者失眠的时候，就会出现黑眼圈；过好几天才好转~这也是淤血体质的一个明显特征。
舌头呢，有一些紫色，或者舌头上直接有瘀斑，眼白常年混浊。
以上这些，就是淤血体质的核心特征；请大家对号入座。
那么，什么会导致诱发淤血体质呢？以下几种方式，都是淤血体质产生的根源，当你规避了根源，这种体质也便渐渐缓慢的消失了。。。
常年抑郁的人，
人的任何生理疾病和心理疾病都是互相依赖存在的，若你改变了任何一方面，另一个方面都会改变。
比如，你常年抑郁会导致淤血体质，你专注于精神开朗了，淤血体质就会开始好转；
或者你调理的不淤血体质了，抑郁也会好转。。。
饮食过咸，这个会增加血液稠度，也是导致淤血体质的重要原因；
大家可以看报道；很多人得了肿瘤后，天天看喜剧片，竟然有人自愈了；
精神放松了，神情舒张了，血自然流淌了，身体便开始启动自愈系统了。
中医有句话：真病无药医。对应的还有一句话：真药医假病。
任何疾病，但凡可以根治，最终一定是协助疗法唤醒了你身体的自愈功能；
若你的身体被摧毁了，吃三百吨药也根治不了疾病的。。
所以，自然疗法，更好~~保住生命线！
另外，很多人伤筋动骨，常年卧床，活动特别少，也容易诱发淤血体质~~~对于淤血体质来讲，一定要避免吃寒凉的东西，比如冰棍，喝凉水，吃凉饭，因为，本身就淤血了，你再一冻，直接就成疙瘩了。。。
而且，在饮食上一定要特别注意疏肝活血，因为肝脏是人体血液循环系统的重要输出方和中枢，中医讲究天人合一，肝，主筋，其华在爪，在志为怒、藏魂，开窍于目，酸入肝，主青色。
所以，可以多吃点酸的东西，如果是青色的就更好了。
青色，大家可以理解为绿色食物，基本上都是对应肝脏的。
在天人合一方面，五脏的颜色和自然植物的颜色和五行都有一一对应的内涵和深意。
今天就不过多展开。有兴趣可以自行了解。
接下来讲第二种体质:气郁体质
林黛玉大家都知道么？不晓得论坛里有多少林妹妹。林妹妹，据后人考证，因为常年忧伤，伤了肺气所以有口臭。。。因为肺主悲伤，这或许也是贾宝玉偶尔搞个小出轨的原因。哈哈。。。
那么，气郁体质有什么特征呢？
表现为经常经常情绪低沉，比如加了到了论坛或大家在一起不爱说话。经常不由自主的叹气，仿佛丢了二百块钱，表情常年和别人欠她二百块钱一样，面色发黄，没有光泽。而且呢，女性月经前期会有很明显的乳房胀痛和小腹胀痛，气不流动了，郁结了。所以，突出部位都有一种打气过量的感觉。。。
那么，什么情况会导致气郁体质的发生发展呢？思虑过多，比如整天担心男人出轨女朋友跟人跑了，情绪常年大幅度波动都会导致人体的气机紊乱，然后，排气渠道不顺畅，就给塞住了。
对于气郁型选手而言呢，一定要注意气血运行，对于这种体质而言，在喝酒上，一般喝完啤酒会特别激动，喝完白酒却特别惆怅，因为气郁，身体见到啤酒里面的泡泡，仿佛见到了同类，双气冲脉，人就疯疯癫癫了~但是遇到白酒，却阻碍了白酒的吸收和代谢。
气郁体质一定要培养听音乐的爱好，因为神主意生驱动气行血畅，也可以经常旅旅游，放松情志，但是不建议经常见网友，而且，关键是要经常发泄。当然，也可以买个沙包挂家里，或者找个喜欢挨揍的老公。
在饮食上呢，凡是补气的食物都可以经常吃点儿，气郁在另一个方面也可以讲是气虚，至于什么食物可以补气，因为可以百度到，就不展开了。
接下来，讲第三种体质类型。气虚体质
这一种，可以讲和上一种最大的不同就在于：
气郁体质主要是神志方面的，这一种叫气虚体质，而主要是情志方面的。
具体的区别呢，大家可以看描述。
这种体质的具体表现可以用如下几个方面来概括：
嘴唇和舌头的颜色很淡~而且，经常倦怠无力，早晨死活不爱起床，仿佛刚和枕头结婚。
而且，因为气虚，无法驱动营养转化吸收，所以容易形体消瘦；而且，捏一捏身上的肌肉都好软，经常容易低血压。
最后一条特征，大便的时候需要特意憋气才能拉出来。。。
因为气虚，所以，在大便的时候无法直接愉快的拉出来，还需要格外攒够力气突然一使劲，才出来一小截。。。
记住一点；只有这些几乎全部具备；才可以判断具备这种体质的特征。如果只是单纯的一二点，没必要归类；对于每一种体质的描述，基本上都是囊括了那种体质的必备特征。
那么气虚体质诱发的核心原因就是什么呢？
常年营养不足，悲伤过度，而且对身体的底子消耗过度。
也有一种情况：
比如一个经历了巨大惊吓的人，瞬间身体的气息会微弱，然后，气弱则血不行，人体的本能是优先保证核心脏器的运转，然后，附带零件就管不上了。伍子胥一夜白头，就是这个样子。。。
当然，这气息说的不是呼吸；而是人体内的气血当中的气；
当然，中医是一门博大精深的学问；
如果单纯说肾虚，就分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾血虚等等。。。
有些人肾虚，明明是肾阳虚却吃六味地黄丸，越吃越扯犊子；
六味地黄丸专门针对肾阴虚的，阳虚应该吃点儿金匮肾气丸之类的。
对于气虚体质呢，一定要注意健脾，补脾。
严格来说，肾脏为男人的先天之本，肝脏为女人的先天之本。而脾胃是所有人的后天之本。
先天之本不够，人就长的皱皱巴巴的，但是，后天滋养好了，那么，气血一充沛，人就美艳动人了。
而对于气虚型选手而言，饮食上一定要注意吃平和的食物，具体来说，不要吃重口味，也不要太冷太热，平和就好；
原因很简单，只有一个风平浪静的身体，才可以产生蓬勃正常的体内之气。
而且，气虚的人一定要避免寒风吹，尤其晚上睡觉的时候，不要打开窗户。因为本身气虚，如果补充了邪气，人基本就长歪了。
刚才讲了，气血之人，补脾健脾是根本；那么，现在问题来了，健脾益脾哪家强？这个我就不说了，以免有广告嫌疑。
平和的食物大家可以自行百度。需要我推荐的日后再说。
下面，继续讲最最最常见的两种体质。
阳虚体质和阴虚体质：
如果非要做一个简单的概括：那就是：怕冷的人阳虚，怕热的人阴虚。
这个是最简单的区分阴虚和阳虚的方式方法，下面具体展开：
阳虚体质的特征是：怕冷，精神特别容易低沉，而且男的经常腰子酸，女的手脚冰凉，尿频，经常没事就去厕所滴答滴答滴答几滴。另外，阳虚的人经常频繁的腹泻。
而且，容易关节疼痛僵硬；头发稀疏不茂密。而且，严重的十月份就开始穿三条秋裤+棉裤了。。。
对于阴虚体质的特征呢？
如下可以概括：
阴虚的体质经常表现出干和燥，而且，胃火旺。很多人吃了没多久就饿，并不是消化好，或许是阴虚火旺，胃功能亢奋。不要整天满世界说自己有一个钢铁胃，照个胃镜你就懂了，里面红红的，和小火炉一样。
典型的阴虚火旺串到胃火里去了。
友情提示：
对号入座的不要着急；
分享的所有内容，都不是什么大病；
都属于功能性失调，并非是器质性病变；
分享的目的也是希望大家早注意，维护身体健康。
是不是都在忧伤了？
另外，对于阴虚的人，嘴唇容易爆皮。不知道的还以为亲了电烙铁呢。。。
而且，特别容易皮肤干燥。因为阴虚，滋润全身的阴柔之气不够，所以，皮肤就好粗糙，摸上去犹如砂纸。
但是，这种人有个特别明显的特点：阴虚的人形体一般都比较消瘦，但是，精神特别好，眼神特别犀利。因为阴虚火旺，火苗上窜，到了脑袋那里，就是亢奋小霸王。人和猴子一样瘦，但是双眼特别有神（请参考淘宝ceo），你们懂的。。。
但是呢，其往往容易烦躁，睡觉的时候特别容易出汗。
对于这些体质而言，我再强调二点：
第一，每一种体质，我都给了全面的描述，几乎全部具备才算中招。 单纯一二种不算。。。
第二，很多人并非是单一体质，而是同时具备几种，根据对应度分清主次依次调理就好。
另外，对于阴虚体质的人，脉搏会特别快，而且情绪波动很大，刚和你做了好盆友，转眼可能又成了情敌；而且，压抑敏感，手脚心发热。
对于阳虚体质，但凡遇到寒冷天气，特别容易出现各种慢性病发作。比如，一些人一受凉就咽炎。那么，不用考虑了，阳虚！
对于阳虚和阴虚体质而言呢，有如下的一些基本调理原则。
对于阳虚体质，一定要多吃温热食物，多运动，运动生阳。而且，运动时间一定要选择在上午，阳气上升的时间。
关于运动，有人会问，什么运动强度比较好？
这里，我来给大家做一个简单的描述：动可以分为活动，运动，劳动。这是一个笼统的分型。
但是呢，活动达不到锻炼的效果；劳动往往容易损伤身体。当然，这里的劳动并非是大家以为的劳动。
而是说的过量运动；比如，很多运动员退役的时候一身病。那么，最好的运动方式是有氧运动。
而判断是否是有氧运动有一个特别简单的方式：在你的运动期间是否气喘吁吁而且有可以相对流畅的说话。如果呼吸不加快，锻炼无效。如果上气不接下气，那么便是运动过量。
对于阴虚体质呢，有一个核心，多吃水果，多吃水果，多吃水果。。。大家有没有发现，其实，每一种食物都往往对应了一个精神状态。有时候，你吃了特定的食物，情绪也会发生对应的变化。
天人合一，方方面面，天道即人道。
但是，对于阴虚体质，一定要注意生活和工作的条理性，因为镇静安神是对阴虚热体质最好的修身养性方式。
阴虚，则火旺，若不灭火，则烧的全身火急火燎的，而多吃一些富含水分和维生素的东西，便可灭火滋阴。
当然，对于一个人来说：糖，脂肪，蛋白质，纤维素，维生素，微量元素，等，缺一不可。
很多人减肥，结果，饮食偏激了，一天到晚只吃水果，那是饿瘦的。。。
而且，因为营养彻底不均衡，你饮食一恢复，分分秒反弹，只有健康的瘦下来才靠谱~而正常的体型本就是一个健康身体的自然外在表现。
饥饿疗法容易导致内分泌紊乱，引发更多稀奇古怪的问题。。。
下面，还有过敏体质，湿热体质，痰湿体质，平和体质：
过敏体质
最显著的一个特征就是容易鼻塞，流鼻涕，经常打喷嚏，而且，浑身容易瘙痒。皮肤容易出现各种抓痕，一抓就红。。。仿佛被梅超风摸过。。。而且，也会出现各种莫名其妙的红点点。。。
但是，对于过敏体质，还有生活上的注意事项：
一定要避免吃高蛋白和高热量的食物，比如，汉堡包，比如，天天吃豆腐。。。
而且，一定要注意保暖，因为很多过敏体质的诱因就是寒气淤积或者邪气入肌。
下面讲湿热体质：
这种体质也算是特别常见的，因为经常吃辣椒和喝酒的，都会导致这种体质的产生；湿热体质，大家可以想象下。。。
又湿又热，东西就容易如何？
湿热体质的人。。。
口臭，汗臭，而且大便特别臭。。。而且牙齿特别容易黄，怎么刷也好黄。脸上经常和挂着一层油一样。。。
大便臭有两种可能：
1，吃的东西本身肉质太多，消化吸收中分解出了吲哚、粪臭素、碳化氢、胺、乙酸、丁酸等，所以臭。
2，大便在拉出来之前在体内就腐烂了。。。
这两种臭的原因，大家可以自己对号入座下。第二种不好，第一种正常。
对了，强调一点（主要是中老年引起注意）
凡是有三高的人，在大便的时候，如果不顺畅。
一定不要使劲~
一定不要使劲~
一定不要使劲~
一定要采取方式~
因为大便的时候一使劲，是全身用力，三高患者特别容易出现因为出血性损伤，比如直接就脑梗了。。。这个，俗称1号梗死。
所以，三高患者，大便一旦不畅快，要采取措施通便。正常人，多使劲就好。。。
另外，很多大便不顺畅的，可以尝试下早晨起来一杯温水，直接诱发肠胃蠕动。
早晨7~9点，肠胃系统经络旺盛，拉的会很顺畅。
对于湿热体质的人来说呢，特别容易患泌尿系统疾病，比如女的妇科炎症。。。
也很容易患肝胆系统的疾病，比如胆囊炎，胆息肉。。。
湿热容易长红痘痘
寒湿是容易长白头痘痘
湿热是容易面红耳赤；寒湿是容易脸色苍白
另外，湿热的人会感觉身上有一种经常想脱衣服的冲动；
寒湿的人感觉自己仿佛泡在泰坦尼克号旁边的海水里。。。
湿热的人特别容易急躁，容易发怒；也经常容易紧张。而且，好喜欢吃辣。
（另外上面说的痘痘并非青春痘，而是身上自然长出来的小痘痘）
对于青春痘而言，如果非要判断，可以说湿热的人往往在青春痘周围都红红的。而寒湿的人往往就痘痘红，旁边立刻白。
下面一种体质，痰湿体质：
这种体质最大的特点就是：反映经常迟钝，而且思维动作缓慢，不知道的还以为是龟丞相，走路仿佛绑着沙袋，经常吐黏液，和青蛙捕虫一样，而且，舌苔厚重。
痰湿体质呢，也特别容易肥胖，很多肥胖的人都会促进代谢紊乱，诱发代谢综合征；代谢综合征是一个最新的科学提法；
以前，俗称三高；高血脂，高血糖，高血压。
这三高是姐妹病。
一般而言，高血脂先发，高血压随之，高血糖也会出现；当然，很多人中老年只有一种。
但是，三高因为生活方式而诱发，但是，基因是起决定性作用的。
所以，三高容易家族性普发。而且，隔代遗传也容易出现。
对于痰湿体质呢，关键是湿气的运化。
所以，吃饭一定要注意，七成饱就可以了，这样给脾足够的时间去运化。
而且，吃饭的速度一定不要太快，依然是给脾胃足够的时间去运化。
对于痰湿体质来说，有一个恢复的快捷方式，那就是经常出汗。出汗本身对痰湿体质具有巨大的促使好转效应。
但是，不可以是蒸桑拿。那样，湿热直接内注。痰湿好了，湿热就开始了。。。另外泡脚是没问题的。
最后一种，平和体质：
这就是完全健康正常的人了。
好了，大家可以对号入座了。温馨提示：别忧伤。。。
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。
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