“你真的了解自己吗？”
这是本书给我最深刻的思考。
写作疗愈，其实就是一场没有旁观者的独白。无论是喜悦、沮丧、迷茫还是愤怒，都应允许有情绪宣泄的权利。宣泄完后，调整好心态，找到问题的原因，仔细地分析每一个问题的源头。这实则一场自我剖析，毫无保留的直面所有的问题，并要求以客观的角度对待它。
写作是一种自我倾诉，它不需要听众。它给予了一个绝对安全的空间，可以肆意地在这里发泄情绪，且不必担心被误解或指点什么的。通过写作梳理思绪、寻找答案时，也在不断地成长与蜕变。时间久了，会发现，内心的宁静与力量源自于对自我的深刻认识与接纳。
写作释放着内心的多样情感：快乐如阳光般明媚，困惑似迷雾般缭绕，思考如星辰般深邃，回忆则如同老照片般泛黄而温馨。同时，也有压抑的阴云、烦躁的波涛和不安的暗流。但不论这些情感如何交织，都学会了筛选与整理——珍藏那些美好的瞬间，摒弃那些无益的负担，对那些需要调整的部分进行细致的雕琢。快节奏的生活往往带来控制不住的焦虑和内耗。那么，为什么会陷入内耗的漩涡呢？归根结底，这源于一个深刻的问题：你真的了解自己吗？
当缺乏毅力时，面对未来的不确定性就容易感到迷茫。这种迷茫状态会进一步削弱注意力，难以集中精力思考，最终可能导致完全不知道下一步该怎么走。
深入探究，会发现，迷茫的根源往往在于缺乏明确的方向和目标。因为没有方向，难以设定具体的目标；而没有目标，自然会感到迷茫。那么，为什么会缺乏方向和目标呢？这很大程度上是因为对自我缺乏深入、正确且客观的认识。
“人是很难对自己有正确且客观的认识的。”VS“认清自己，而非看轻自己。”
在自我探索的旅途中，内心世界如同一片迷雾缭绕的森林，并非每一处都愿意向阳光敞开。有时，我们会遇到那些不愿被触及的角落，它们仿佛有着自己的意志，悄悄地躲藏、逃避，甚至在我们最不经意的瞬间，将自己隐藏得更加深邃。这种内心的回避与遮掩，虽是一种自然的反应，却也提醒我们，真正的自我认知之路，往往充满了未知与挑战。
掌握与自我对话，学会如何在纷扰中找到内心的宁静之岛，如何在挑战面前保持那份坚定与从容。这不仅是对外在挑战的回应，更是内在力量的一次次觉醒与升华。
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