今天晚上家里又是自己一个人
情绪又陷入到低落
察觉到现在自己的情绪，其实跟今天找我做个案的小美女是一样的，我是怎么引导她的呢？于是我开始引导自己
我看到了自己内在小孩的孤单和寂寞，渴望有人陪伴，没人在身边，感到好害怕，我抱抱她，告诉她，现在她已经长大了，有我陪她
然后，看到家里这么安静的好处：我可以安心的做些事，如果老马在家，我俩又一起泡电视了。
于是，我调整心情，看看干点啥，本想去练琴，无意走到书架前，看到满是灰尘，顺手擦起来。
其实书架已经很凌乱了，塞满了25年来，杂七杂八的东西，一直没有动力去整理，太难了🤭
安安静静的家里，我开始静下心来，断舍离，干起来，一发不可收拾，干到了十点半。
从寂寞无聊，到干得津津有味。心情一点都不无聊了，反而很充实。
我成功地调整了自己今晚的心情
谢谢今天找我做咨询的小美女，爱你🦋
美好的明天见……
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本文标题：觉察自己的心情及时调整～Mysunnydays36
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