齐帆齐微课
这是一个强调终身学习的时代，也是一个充满焦虑的时代。
看到身边人一直在进步，我们也开始不断地努力和学习，可是为什么依旧一事无成，无法遇见更好的自己呢？
因为这背后藏着一个看不见的成长陷阱，对于一个成年人来说，围绕自身展开的成长活动，比如早起、跑步、阅读等，属于内向成长，旨在培养习惯。对于围绕外界展开的成长活动，比如写作、画画、演讲、编程等，属于外向成长，重在打造技能。
如果只专注于内向成长，而忽视外向成长，也就是重输入轻输出，就很难成事。
针对上述共性问题，周岭在《认知驱动》这本书里从心理层面到技术层面加以分析和阐述，为做成一件事提供了有理可依的路径和方法。此书是《认知觉醒》的姊妹书，从意识的觉醒，到用认知驱动"成事"，两本书相辅相成，深受好评。
1.创造可复制的价值
最近，当我们的城市因为疫情按下了暂停键，快递小哥，卖早点的摊主，货车司机等职业的人群便失去收入， 没有了生活的来源，因为他们是依靠出售自己的时间换取相应的收益，做多少是多少，不做了收益也就消失了。这叫做价值的"转换"。
而发明家，作家，歌手，流量博主等，他们是依靠自己的作品来产生价值，受外部环境的影响相对比较小，他们的作品时刻都在复制和产生收益，仅靠版税就可以秒杀众人。这叫做价值的"复制"。
上海有位著名的语文老师，毕业于名校，才华横溢，且授课水平高超，深受家长信赖。他将自己十几年的一线教学经验分门别类，做成不同的音频课程，在喜马拉雅等平台出售，全国的中小学生都可以随时随地收听他的课。他以前在学校靠出售自己的时间和技能，每天上课每月领薪水，是价值转换；如今他每打磨好一个课程就可以进行无数次售卖，付出有限的时间成本，创造出长久的价值和长期的收益，从而实现了价值的复制。
如果对自己的人生有追求，那就应该激励自己去创造可复制的价值。
所以改变自己的关键是创造价值，而让自己有无限可能的是让价值具有可复制性。
2.做一个长期主义者
这几年长期主义者成了一个高频词，它是指基于长期的目标或结果而行动，或制定策略的人。
不难发现，很多成大事的人都是长期主义者。他们日复一日在一件事上深耕数十年，最终量变引起质变，成为一个领域的佼佼者。可谓择一事，忠一生。
即便是身边的人，仔细观察，相比于急功近利的人，那些具有长期主义精神的人看上去更小有成就。
但是做一个长期主义者仅凭坚持二字，依靠意志力是不可能做到的，否则我们就不会有那么多的半途而废。
作者周岭结合自己的实践，告诉我们如果要成为真正的长期主义者，一定要看清事物背后的底层原理和机制，防止盲目努力。
周岭从一个做啥啥不成的人，到成为一个成功的心智探索者和畅销书作家，提出了早起、冥想、阅读、写作、跑步个人成长五件套，他没有人云亦云，而是从根本上去学习相关理论,掌握背后的科学。
比如从《财富自由之路》这本书中，他知道了冥想与元认知能力的关系，于是冥想成了他的必修课。从《运动改造大脑》这本书中，他知道了运动最大的好处，不是健身而是健脑。他还研究过睡眠理论和睡眠节点，规划了科学睡眠和建立了早起的习惯。
当我们知晓了一件事情的原理机制，有了科学的方法论，坚持的信念就会增强。
如果我们不知道一件事情能给自己带来什么好处，就很难将一件事坚持一年甚至三个月，自然就无法成为一个长期主义者。所以从根本上来学习机制，然后看清好处，并为这件事寻找意义。
罗振宇说：“任何一个人，不管你的能量强弱，放眼足够长的时间，你都可以通过长期主义这种行为，成为时间的朋友。”
那么，你想在哪件事上做一个长期主义者呢？这是一个值得思考的好问题。
3.提升思维的理解层次
关于思维改变行为，有人创建了一个模型叫做NLP（Neuro-Linguistic Programming）逻辑层次模型，这一模型分为六个层次，适用于很多领域。
第一层：环境。处于第一层的人喜欢找环境问题，他们是抱怨者，遇到问题喜欢把原因归咎到外部环境中。
第二层：行为。处于这一层的人能够从自身寻找问题，他们是行动派，喜欢说：“我还不够努力”，把努力视为一切问题的根本。
第三层：能力。处于这一层的人开始动脑思考自己的能力，愿意跳出舒适区去寻找方法。但他们永远行走在寻找最佳方法的路上，最终成了“道理都懂，就是不做”的那类人。
第四层：信念和价值观。处于这一层的人知道选择比方法更重要，因为一件事如果方向错了，再多的努力和方法也没用。这类人主愿意动花时间去思考如何优化自己的选择。
第五层：自我意识。处于这一层的人开始从自己的身份定位来思考问题，即“我是一个什么样的人，所以我应该去做什么样的事。” 这类人对自己有清晰的认识，在这个视角下，所有的选择、方法和努力都围绕自己的身份建设服务。可是说是真正的觉醒者。
第六层：使命。处于这一层的人开始寻找人生意义，他们认为人活着就是利他，就是创造，就是积极地影响他人。他们因为使命而勇往直前。
简单来说，我们只需要记住“环境、努力、方法、选择、身份、意义”这几个词就够了。
思维层次每提高一层就能看到更多的风景，处于下层认知的人仅靠想象是很难理解上层的认知。但是我们认识了这个模型后，就拥有了更广的视角，总览全局，可以对号入座，查看自己当下处于哪个层次，然后转换思维，努力提升思维的层次。改变思维，进而改变行为。
那么，你处于哪一层呢？
写在最后：
培养自己主动做成一件事的能力非常有意义，这个过程可能是一年，两年，甚至是七年，只有当我们知道如何成事并真正完成后，才可能继续做第二件，第三件，否则只能是不断地开始，不断地放弃，最终一事无成。
关于如何成事，如何创造可复制的价值，无论从心理、环境，还是目标、策略，凡是与之相关的问题，都能在这本书里找到答案。
当我们自身还没有形成一套属于自我的认知体系时，就需要抱着空杯的心态去学习他人的经验和智慧，在一个阶段里相信它，实践它，然后在过程中不断地检验它，修正它，不断地积累，直到创造出属于自己独一无二的成长路径。
（2022年度营第35篇，2367字，累计61355字，书评主题文）
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