一、食材清单：
苹果1个、莲子10g、山药10g、芡实10g、茯苓10g、水1000ml
苹果四神汤食材及作用：
苹果：富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，同时也有助于减少胆固醇和脂肪的吸收。
莲子：具有养心安神、健脾止泻的功效，能够帮助改善脾胃虚弱和失眠等症状。
山药：具有补脾养胃、益肺止咳的功效。
芡实：具有益肾固精、健脾止泻的功效，能帮助改善脾虚泄泻、肾虚遗精等症状。
茯苓：具有健脾渗湿、安神益气的功效，能够帮助改善脾虚水肿、心悸失眠等症状。
食材
二、制作步骤：
1. 将苹果洗净，去皮去核，切成小块备用。
2. 将莲子、山药、芡实、茯苓分别洗净，备用。
3. 将水倒入锅中，加入莲子、山药、芡实、茯苓。
4. 将火调至中小火，煮沸后转小火煮20分钟。
5. 加入切好的苹果块，继续煮10分钟。
6. 煮好后，关火，稍微冷却后即可享用.
四神汤
三、功效
苹果四神汤是一款非常有益的养生汤品，能够健脾养胃，改善脾胃虚弱、增强身体免疫力。苹果的甜味能够中和其他食材的味道，使得汤品更加美味可口。坚持饮用，能够帮助你改善脾胃功能，提升免疫力，让脸色更加红润，身材更加健康。记得每天都要坚持饮用哦！
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