我的朋友，我不认为读书能够解决所有问题，要不然图书馆就是天使居住的地方，哪里阳光普照，衣食无忧。
可惜我连这样的地方也住不到，只能在焦虑中打转，在苦难中煎熬，不过我已经习惯了，只是希望你能够更加幸福。
你希望拥有一个长久的老师，这真是一个好的想法。塞涅卡的书中有这样的话语。
“但是，相比图书，我宁愿收到你的一些建议”。然而，我已经准备把我所有的书都寄给你，把整个仓库都清空。如果可以的话，我应该去你所在的那个地方。这并不是希望你可以很快地结束公职任期，而是强迫我这个老人踏上行程。我不仅会坐船渡过海峡，更愿意游过这些水域。
他是一个真诚的人，可是终究会被人误解。所有人的真诚都是有对象的，我并不认为应该对强盗真诚，可是我认定一个人值得托付，一定不怕山高水深。
读书只能增加焦虑，如果没有道理的胡乱读书。热爱读书的人有时候仿佛就像贪吃蛇，这是梁冬的说法，吃得越多，负担越重，现在，很多朋友会有知识焦虑症，总觉得又有一些新的东西自己不知道了，所以要赶紧去学，这恰恰是焦虑的源泉。不是要去获得新知，因为新的知识就像贪吃蛇一样，吃得越多，负担就会越重，终将把自己拖死。
他指出一个方法，就是要去熟悉，要去反复，因为反复会带来新的习惯。只有熟悉、反复，才会让我们产生真正意义上的、新的安全感，这就是为什么古代的人总是在每天睡觉之前祷告。
其实，你向谁祷告，具体祷告什么内容，这些可能都不是祷告的本意。你每天晚上都知道自己要说什么，这件事情本身，才是真正重要的。记住，我们除了要每日获取新知，更重要的是要每日坚定新的心智模式习惯。这是摆脱一切知识焦虑症的唯一方法。
每天给自己些时间重复，每天给自己一些时间去告诉自己：你可以获得快乐。如果每天给自己一个时间告诉自己可以获得快乐，获得健康，与所有的一切产生深深的、慈悲的连接，你一定会有一个美好的睡眠！
他在帮助他人睡眠上取得了成效，我觉的他说的有道理，如果一个人想要从一本书中得到真知，他应该反复研读，而不是随意丢弃一边，接着重觅新欢。
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