当你脑海中想着“我做不了，我肯定会失败”的时候，显然是缺乏安全感的。
那么现在你就可以做决定了，是要继续想“要是失败了怎么办？”“我该怎么收场？太恐怖了”，还是让这种不安全感就此打住，如果你意识到自己可以选择的话，就可以坚持下去。
当你脑海中想着“我做不了，我肯定会失败”的时候，显然是缺乏安全感的。
那么现在你就可以做决定了，是要继续想“要是失败了怎么办？”“我该怎么收场？太恐怖了”，还是让这种不安全感就此打住，如果你意识到自己可以选择的话，就可以坚持下去。
今天分享的书籍是《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，这本书的主要内容跟我之前分享的文章《如何转变负面的思维模式》很...
今天要分享的这本书是《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”，常见的药物、催眠等治疗对于根治抑郁是不够的...
看到得到上解读的《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”。标题比较吸引我。见：1.焦虑和抑郁都是一种习惯，焦...
自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 作者: [美] 卢斯亚尼 Joseph J. Luciani译者: 曾早垒出版社:...
Ø 焦虑和抑郁的本质 焦虑是对不确定的担忧，这个结果是失控的。 抑郁是对自我、世界和未来的否定或绝望 Ø 消极预测...
今天推荐的是《自我训练》 本书为我们揭示了焦虑和抑郁的本质-都是由于缺少安全感引起的，提出了自我训练方法，步骤明确...
第一部分：什么是自我训练 第一节：一种新的自我治疗方式 什么是焦虑和抑郁？焦虑和抑郁知识人的观念误入歧途或有所缺陷...
约瑟夫j卢斯亚尼的《自我训练》，副标题:改变焦虑和抑郁的习惯。只是把书看一遍，改变了一下视角，我的问题就解决了。清...
1.听书笔记 作者约瑟夫·卢斯亚尼，从小就患有焦虑症及抑郁症，所以努力学心理学自救。 在经历了30年临床心理治疗之...
书名：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》作者：【美】约瑟夫·J.卢斯亚尼译者：曾早垒出版社：重庆大学出版社 “正是...
本文标题：《自我训练改变焦虑抑郁》 健康思维是选择结果
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oqlqgdtx.html
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