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【第50篇·Anna】孕期瑜伽和普通瑜伽区别?

【第50篇·Anna】孕期瑜伽和普通瑜伽区别?

作者: Anna_c8b7 | 来源:发表于2018-12-03 16:34 被阅读1次

  普通瑜伽里有很多动作不适合孕妇做,会挤压到腹部。专业的孕产瑜伽是安全的,会避开所有这些不适合孕妇的体式。

  孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等,这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外,还能帮助稳定情绪,放松肌肉,改善水肿,并有助于今后的生产。

  但是孕期瑜伽不适合初学者或者私自己在家练习,最好有个专业人士陪同下进行缓慢的练习.

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