人类的大脑总共有三层，最里层的被称为爬行动物大脑，随着人类的进步，在此基础上还发展出另外两层，但是进化并不是把最古老的爬行动物大脑推翻了重建新的大脑，而在爬行动物大脑外新发展出旧哺乳动物大脑和新哺乳动物大脑。
最古老的爬行动物大脑负责处理最基本的生理需求和应激反应，比如呼吸、繁殖、趋利避害等等。随后发展的旧哺乳动物大脑主要处理情感、情绪、恐惧、兴奋等对外部环境的综合反应。
古老的大脑，对外界环境越敏感，一有危险就会马上提示主人逃跑，因此很多时候，没有足够时间来做出清晰判断，所以感知就没办法清晰，基于本能反应就常常把一些相似的情景当作危险物的情景。
正是这样的原因，我们常常起一些不必要的情绪。比如本来和朋友约好周末见面，在某个咖啡店，当过了约定时间，朋友还没有出现，也联系不上朋友，于是就开始生气，并且随着时间推移，朋友还是没有出现，依旧联系不上，然后就会越来越生气了。
这个生气，是建立在你的一个假设上，假设朋友不尊重你，但是这个不一定是事实，事实有很多种情况，你还不知道是什么情况，可是你已经很生气了。
因为爬行动物大脑的工作特点，原始和非理性，遇到一些模糊不清的情况，可能是威胁到自己的时候，情绪一下就上来了，这个情绪常常是没有必要的。这个时候如果能冷静一下，了解下客观情况，也许情绪就消失了。
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