怎样通过做笔记达到零秒思考

零秒思考

你有没有遇到过这样的烦恼？当你想好好地思考一个问题的时候，脑子里却总是浮现一些别的事情，根本无法集中精力？大把的时间过去，想做的事还是无从入手？话到嘴边却说不出口？满脑子朦胧的想法却迟迟无法动笔？

这是一个急待解决的问题。如何让思考更积极，如何做到深入思考呢？赤羽雄二的《零秒思考》一书就讲了一种做笔记的好方法，就是运用A4纸整理思维碎片，集中1分钟时间进行“头脑体操”，把心中想法落实到语言和实践中，使我们告别盲目与拖延，让思考事半功倍，让工作难题迎刃而解。

先说说做笔记的好处：

1.做笔记可以让大脑放松下来，这是最不费力最合适的开动脑筋的练习方式。

2.它可以理清头绪，使人做事更加有条理，而且不耗费过多的体力和精力。

3.可以了解自己，克制自己，变得心平气和。

4.可以快速成长。

5.可以更积极更自信。

那么怎样通过做笔记达到零秒思考呢？

1.做笔记之前的准备

首先将A4纸横放，然后在左上方写上标题，标题下划线，再在右上角写上日期。A4纸横放是因为做笔记的过程中，同时还会想起很多问题和解决策略，想到就写，横放更便于书写。下划线是为了突出标题。日期可以方便查询，同时也能记录下自己成长的过程。

2.写标题

想到什么就写什么，不要犹豫，不要让灵光乍现的想法消失了。比如是有关阅读方面的话，可以这样列标题：

想读什么样的书？

怎样有效阅读一本书？

读后怎么才能让其发挥作用？

如何提高阅读速度？

读后如何整理感想？如何灵活运用？

未来一年打算读什么样的书？

3.写正文

正文要写4-6行，每行要20-30个字，并且要在1分钟内写完。同样，把自己最原始的想法写出来，不用想得太复杂，也不用管它的格式以及措词是否正确 。每一行要尽量写得长一点，具体一点。还是以阅读为例，可以这样写正文：

——为什么读的书过后都忘了？

——很多人都在写读书笔记，我是不是也应该写？

——怎样写笔记， 是摘抄就可以了吗?

——是不是可以把自己读书过程中的感受写出来?

——是一边读一边写，还是读完再写?

——写完之后呢，就算有效了吗？

总之，只要是想到的事不论什么，都先写下来。笔记是给自己看的，所以什么都不用避讳，想怎么写就怎么写。写得越具体，焦点就越明确。无论是喜欢的讨厌的，想到就写下来，这样才能诚实地面对自己的内心。

4.笔记写在A4的背面

作者的意思是用写过一面的纸，是废纸了，就可以写得更随心所欲。我觉得这个其实无所谓，A4纸已经很便宜。

5.每页1分钟，每天写10页。

因为每页就在1分钟之内完成，那么每天也就花10分钟做笔记就可以了。做完笔记后，要回头推敲两三秒，如还有内容就接着写。特别注意的是，并不是集中时间一下子写10页，而是随时想到随时写，不要让灵感转瞬即逝了。每天花10分钟写10页，只要坚持下来，就会发现思路越写越清晰，再也不会浪费时间了。

6.用A4纸写，不用日记本或笔记本，也不用word写。

很多人在写企划书的时候，之所以耗费了大量的时间和精力，是因为觉得要写一份企划书就必须先进行一番整理，将思考体系化，结果这却成为了一种压力，从而延缓了大脑的运转。所以无论用笔记本还是用电脑软件，都无法整理思绪，而且本子耗费起来很严重。而A4纸，只是一张纸而已，给人的感觉更随意更轻松，就能做到不过多考虑，想到就去写，才更容易抓住灵光闪现的一瞬。

这一点我非常认同。很多时候我跟朋友讲一个故事或电影，完全不用打稿准备就讲得清清楚楚，可是我要想把故事写下来，竟常常不知道从何写起，语无伦次乱七八糟还不清不楚。这大概就是一坐在电脑前，就变得正式了，大脑就感受到了压力，于是不知从何说起。而跟朋友聊天，轻松随意，想到就说反而能表达得很有层次。

另外，书中还列举出了400个标题，是不同状况和需要下的标题范例，比如怎样整理思考、怎样顺利交流、以及如何胜任工作等方面。看了那些你一下子就会明白，究竟是怎样列标题，并很快就能进入状态了。当然，《零秒思考》里所提倡的这种笔记法，很适合于做计划、调整心情等，而对于真正地读书学习来说，这样的快速笔记显然就不合适了。

书上说坚持3个星期就能感受到自身的成长 ，我已经开始尝试了，你也试试吧。