开篇有益
在现实世界里，生命犹如沧海一粟，莫要让自卑占据你整个心灵。远离自卑，时刻提醒自己“我是最棒的”，生活不会也不可能将你遗忘。
原音再现
阿娟（化名） 大学三年级学生
我是一个普通得再不能普通的女孩，从小县城考到省城的大学，生活普普通通，长相一般，个不高，从小家庭经济状况不好。
我是家里的独身女，但是从小父母就在外打工，我一直跟着爷爷奶奶住，直到我12岁时父母回县城做了点小生意才安顿下来。不过让我很苦恼的是，我一直和他们的关系不好，几乎每天都在拌嘴，感觉生活就从来没有安静过，就这样一直持续到现在，我很怀恋之前与爷爷奶奶一起住的日子。
我现在上了大学，在家的时间也少了，这样每天拌嘴的情况也没有了，不过每次放假回家，都还是三天两头的吵架，这让我现在越来越不想回家，只想离他们（父母）远远的，我感受不到亲情，我真想去另外一个世界找爷爷奶奶。
小的时候看着别家的小孩都是爸爸妈妈接送放学，周末也是爸爸妈妈带着出去玩，那时候感到好羡慕，每当这个时候，我就会悄悄的流泪。
我不知道是什么原因，我大二的时候开始，就逐渐的喜欢一个人独处，越来越少的和寝室的室友交流，和同学也越来越少交流，每当一个人静下来的时候，我会莫名其妙的流泪，大哭一场。有几次我一个人坐在学校的湖边，会莫名的想着如果我就此离开这个世界，那什么都可以解脱了，有一次我都已经走进湖里了，被路过的一个同学拉了回来。后来同学和老师们都知道了我的情况，老师安排同学每天陪着我，同时又安排我每周去学校的心理辅导室。我知道老师是关心我，但是学校的心理辅导老师只会给我讲大道理，其实那些道理我懂，但我就是不知道该怎么做才能让自己开心起来。
昨天（来咨询室的头一天，周六，学校的心理辅导老师没有上班）我又自伤了，室友就把我送到了这里……
心理咨询过程
首次预约综合心理评估
首次预约综合心理评估基本上是初步了解了个案的情况，对其目前外在的情绪和行为表现进行了必要的处理。
第一次咨询
阿娟：杨老师，您觉得我是不是得了抑郁症？
咨询师：你觉得呢？
阿娟：我上网查过了，学校的心理辅导老师也说了，说我莫名的悲伤，对生活失去兴趣，有自伤自杀倾向，这些都是抑郁症的表现，看来我真是得了抑郁症了。
咨询师：你对生活失去了兴趣了吗？
阿娟：……（沉默了大约5分钟）……，我喜欢英语，这也是我为什么读英语专业的原因，我希望我将来能成为一个不错的英语翻译。
咨询师：你有着自己的兴趣爱好，也对自己的未来有所规划，这怎么能说是“对生活失去的兴趣”？
阿娟：……（一直保持沉默）……
咨询师：你不确定自己是否能实现自己的梦想，对自己没有足够的自信，对吗？
阿娟：是的，我觉得现在自己过得一团糟，我真不确定我能否继续走下去。……（说完便又哭起来）……，我有时候想，到另外一个世界去找我的爷爷奶奶。
咨询师：你确定另一个世界就一定是幸福和开心的吗？
阿娟：这个我不知道……
咨询师：好的，在咱们这个世界里，你是否可以找出一些让你感到幸福和开心的事？
阿娟：……（思考了片刻）……有一些，大二的时候有一个男生一直在追求我，我之前从来没有感受到哪种关心、爱和照顾，但是我由于自己内心的原因，我拒绝了他，不过那段时光真的很幸福。还有，就前个月，我表姐从上海回来，来学校看我，那几天我感受到了从未有过的温暖和亲情，感觉好幸福，因为读大学以来，就没有任何亲戚来看过我。（后面还说出了一些其它让她开心的事）
咨询师：看来，在你的生活中，还是有很多让你觉得幸福、开心的事。既然在现实社会中能确定还是有获得幸福的可能，而你之前想去的那个未知的世界你完全不确定是否会获得幸福和开心，你觉得做一件自己有把握的事和做一件自己没有把握的事，哪一个更好？
阿娟：当然是做有把握的事了。
咨询师：好的，大部分人都会这样选择。咱们的现实社会确实有很多让人不满意的地方，有很多让我们伤心的事情，但不可否认，也有很多让我们开心的事情，这些开心的事情是我们可以有把握去争取的，是看得见摸得着的。而未知的世界谁也不知道怎样。
阿娟：……（打断了我的话）……我似乎明白了，杨老师，为什么我不去争取现实的东西，而去选择一个未知的不确定。
（虽然个案并未完全理解我说话背后的含义，但是其固有思维模式已开始松动，自我探索和自我启发的开关已经开启，这是一个良好的开始。在本次心理咨询中，我采用了“时间线选择技术、处理与他人情感纠葛技术”，将个案对于自我价值的认可、人生的方向、对父母情感的对峙等问题进行了系统处理，个案感觉压在心里的大石头一下子放下了，轻松了很多）
第二次咨询
咨询师：这一周来感觉怎样？
阿娟：感觉还不错，我前几天给爸爸妈妈打了电话，我哭了，我觉得之前那样对他们有些愧疚，我妈妈也哭了。这是我们到现在为止唯一一次交流没吵架的，爸妈还说下个礼拜中秋节让我回家过节。
咨询师：你答应了吗？
阿娟：嗯嗯，我答应了。
咨询师：看得出来，你现在脸上露出了幸福的感觉，这种感觉是从内心散发出来的。
……（本次咨询中，个案与我讨论了目前的人际关系状况，虽然在第一次咨询中已经初步解决了与父母之前的情感纠葛，然而目前的人际关系仍然是一团糟。本次咨询中，我采用了“感知交换技术、一分为二技术”处理了个案关于人际交往和负面情绪的问题）
（在接下来的第三次、第四次、第五次咨询中，分别从自我价值定位、自信心增强、有效目标整理等方面对个案进行了全面系统的心理辅导，个案个人心理情绪问题得以妥善解决，个人心理能量得到很大提升）
咨询师心得
案例点评
这是一个典型的因为童年不良经历导致成年后心理问题的案例。
由于个案在人生最关键的时段（0~12岁）没有得到很好的父爱和母爱，因此造成了与父母的心理情感链接中断，之后便感觉父母对不起她，感觉父母欠她的。在有了这样一个心理预设的前提下，很自然的，无论和父母说什么、做什么，都是以一种抵触和不信任的感觉去思考，当然就会出现拌嘴、斗气等情况。
读大学以后，由于自己可以有了更多的独立生活空间，从表面上看是得到了一种心理安慰，但是，其内心产生问题的根源并没有解决，导致了其社交出现了障碍，缺乏自信心，担心别人知道她内心的脆弱，开始时是强装出一种坚强，而后来实在是装不下去，就选择了回避。
期间有几次自伤的情况，是其内心的情绪在那时已经到达了一个井喷点，在处理好这些根源性的情绪心理问题后，其自伤的倾向便自然消除。
心灵处方
小孩子的成长需要父母的陪伴，良好的父爱和母爱，是孩子心理健康成长的必要保障。
现在我们常常见到的孩子过度叛逆、孩子不感恩、孩子自信心缺乏、孩子做事畏首畏尾等等，这些心理行为问题，多多少少都是与早年的心理成长有关。
父母做好孩子的第一任心理老师，为孩子将来的成长指明方向。
小故事调节
在一座院子里有两棵树。因为有高墙的庇护，一棵树长得高大笔直，从容秀丽；而另一棵树就不太一样了，因为要自己去承受风雨的侵袭，它不得不随风生存，树干也就弯曲斑驳，非常难看。
但是，这座院子在一次台风袭击后变了样，高墙倒掉了，那棵秀丽的大树也被齐腰折断，然而那棵斑驳难看的树，虽然比之前又倾斜了一些，但依旧傲然向上。
贵州心理咨询，贵阳心理咨询，贵阳心灵驿站心理咨询室，一对一心理咨询的践行者。
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