忘掉过去、接受现实、消除后悔
很多人都会为自己之前的一些失败、失误、错过的机会而后悔，甚至自责。总是假设自己如果没有那些失误会怎样，久而久之消磨了自己的自信心和激情，更有甚者会屈服于命运的安排。后悔有用吗？——没用，因为后悔改变不了事实。
真实案例
贵州某职业技术学院大一学生李某，由于平时自己没有用心学习，学习成绩不好，家庭经济状况也不是很好，在中考时只能选择考职业学校。但到了中专以后，她整天愁眉不展，后悔自己初中时没有努力学习，哪怕是多花一点点时间在学习上，也不至于如今这样。后来该同学问题越来越严重，最后发展为厌学和抑郁的心理问题，在学校的心理辅导室咨询经过多次辅导没有效果，最后经转介来到了“心灵驿站”。
心理解析
这是一例典型的不接受现实，后悔懊恼，导致了心理问题的案例。案例中这位学生对目前的状态感到不满，懊恼后悔的原因在于对当初付诸的努力不够，而现实与期望落差太大。面对就业压力，还有亲戚朋友的各种评价，压力非常的大。
如果一味的纠缠“如果当初我怎么样，可能现在会更好”之类的懊恼中，可能连眼前的机会都会失去。最理智的做法就是：既来之则安之，重新认识自己、评价自己。考取了一个专科学校，一段时间内心理会很不平衡，但是“是金子在哪里都会发光”、“每个人都有其价值，都有合适自己的位置”，如果总是怨天尤人，只会让自己变得越来越消极，因此要积极的投入新的环境，尽快走出后悔的心理困扰。
杨老师支招
有一颗不服输的心固然是好事，但是，这样的人若遇到挫折会陷入懊恼中，因此，当自己遇到挫折和失败的时候，要积极的调整心态，适应新的环境和要求。
1、忘掉过去
“忘掉”不等于完全遗忘，而是把之前失败的经验和教训总结下来，提醒自己不要再犯类似的错误。不管你何等的痛苦，从现在开始，忘掉那些不开心的事情。我自己有一句座右铭“过去的已无法改变，当下和未来还在自己的掌握中。”
2、调整目标
你已经到了一个新的环境，与你之前的预想已经不同，因此之前的目标已经变得不符合实际，所以需要及时的调整奋斗目标。
中学阶段的学习任务已经结束，而现在已经到了一个新的环境，需要做的就是为下一步制定新的目标，“将来自己要从事什么职业，在大学里要学到那些技能”等。
3、主动融入社会
目的有两个，第一，主动的与社会接触，可以分散自己的注意力，以缓解自己的不良情绪，看到别人都能积极快乐的生活和学习，自己也会得到很多启发。第二，大学的学习需要理论和实际结合，如果有机会能早一些接触社会，这样可以为自己争取更多的机会，增长自己的见识，有助于重新确立自己的新人生目标。
忘掉过去、接受现实、消除后悔
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