培养天才的过程始于童年时代或青少年时代的早期，在这样的年龄经过刻意练习可达到杰出人物的水平。布鲁姆研究的120名杰出人物都是在孩提时代开始向巅峰攀登。但是如果错过了这样的最佳年龄，成为杰出人物的可能性有多大？
在涉及体能领域或行业中的专业特长，需要从孩提时代就开始练习，除此之外，成年以后才开始练习的人也有可能成就一番事业。对于一般人而言，体能大约在20岁时达到顶峰，随着年龄的增长，我们的身体柔韧性开始下降，变得更容易受伤，一旦受伤需要更长的时间痊愈。我们的速度也下降了。
随着年龄的增大，人们的机能出现退化，很大程度上是因为他们减少或停止了练习，如果依然近期才能练习他们的技能水平并不会随着年龄的增长而大幅下降。
运动员往往在20岁时达到顶峰，职业运动员可以在30岁到40岁时依然保持竞争力。如果进行有效的训练可以练80岁以上。在如今60多岁的马拉松跑步爱好者中，有1/4的人在比赛中能够击败1/4以上年龄在20岁到54岁的竞争对手。
2011年，英国百岁老人华嘉辛格在马拉松项目中创造了8小时25分17秒的世界纪录。2015年，唐·佩乐曼以27秒的成绩跑完100米，成为年龄超过100岁的第1人。
随着年龄的增大，身体的适应能力可能会差许多，但心理的适应能力依然十分强大。首先，尽管成年人的大脑在某种程度上不像儿童或青少年的大脑那样具有适应能力，但他依然能够应对学习和改变，其次由于成年人大脑的适应能力与未成年人大脑不同，因此成年人的学习机制与未成年人的不同。
除了涉及体能领域中的专业特长需要从孩提时代去练习，在其他领域，成人以后进行刻意的练习，也是能够成为杰出人物，只是大脑的适应能力与未成年人不同，练习上的限制通常比起生理或心理上的局限更重要。
我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+
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