1.记忆工作原理

1.记忆工作原理

一、了解你的记忆水平

1.测试目的：活动你的记忆肌肉，让你意识到自己为记忆添加的错误限制

2.旧意识：学校教育中的方式会让我们把简单的任务也变的困难，实际上通过训练我们的记忆力是可以提高的。

3.测试方法：关联测试、衣钩测试、数字测试、电话号码测试、扑克牌测试、头像测试、日期测试……

二、记忆节奏

1.学习中的记忆：在学习中，我们最容易记住开头和结尾、跟感官相关的部分以及与众不同的部分，通过掌握记忆的节奏，每隔20-50分钟，休息2-10分，拥有更多的开头和结尾，使理解和回忆达到最优化。

2.学习后的记忆

复习很重要，通过5次复习就可以让短时记忆变成长时记忆，刚学完、学完一天、学完一周、学完一个月后、学完3-6个月。

复习重要性：可以加深我们的印象，让记忆更加牢固。一般学习一小时的复习时间＜10分钟

3.记忆与年龄无关

三、想象和联想原则以及12种记忆技巧

1.利用想象展开联想

2.第三种记忆原则：地点-基石

3、12种记忆技巧：感官  运动  联想  性  幽默  想象  数字编号  符号  色彩  顺序/次序  积极的形象  夸张

4.关键记忆形象词

5.纯化：我们可以设计出形象的关键词，把它当做衣钩，原则是基本、单纯、简单，即纯化。