半个月练出马甲线，我是如何做到的

半个月练出马甲线，我是如何做到的

文/儒行道心

“什么？半个月练出马甲线？吹吧你就，哪儿有这么快的！”
“忽悠你干啥？你不行，不代表别人就不行啊！请抛开一切偏见，接受这一既定事实。”
“那到底是哪位大神？我到要见识见识啦。”
“莫慌，接下来作者就要登台亮相了，请搬好小板凳，耐心听她说道说道。”

1#

啦啦啦啦啦啦，本少女来也，我就是那个半个月练出马甲线，体重减了6斤，马上就要变成体重不过百的美少女本人啦！嘻嘻嘻，让我稍稍嘚瑟一会儿(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)

咳咳咳咳~不要走开，重点戏来了，本人就是如此实诚，从不来虚的，用事实说话，先上图，哈哈哈。

嘚瑟ʕ•͡•ʔ 嘻嘻ʕ •ᴥ•ʔ

没错儿，这就是短短半个月的成效。别告诉我这不是马甲线或是还不够明显，有啥可显摆的呢，真是的！要是这样，你断可以按返回键关掉本文没必要再往下看了。对，就是如此傲娇，不接受任何批评和反驳,,Ծ‸Ծ,,

接下来留下的全都是忠爱粉儿啦！我就要潇洒的打开话匣子和你们絮叨絮叨了。不节食，不吃减肥药，完完全全可以让你健康的瘦下来，还不至于每天忍受着饥饿和美食诱惑双重痛苦的折磨。

2#

说实话，自打上大学以来就一直念叨着要减肥，可从没真正落实过，三天打鱼两天晒网，全凭一时地心血来潮。该吃吃该喝喝，一点都没节制。遇到美食，你当下本能反应是“吃了再减也不迟。”然而残酷的事实就是吃的时候很放纵很开心，但吃完看着杯盘狼藉，想到你的减肥计划，你又是深深的罪恶感，好痛恨刚刚那个贪婪的自己。每次都陷入“开心—后悔”这一循环往复的怪圈中无法自拔。

据说，减肥对于女生来说是要奋斗一辈子的事情，生命不息，减肥不止。可随着岁月的流逝，你是否曾经有所节制，让自己真正瘦过呢？有可能大多数人都是瘦“过”吧！一切都停留在过去时。但要让自己变得更好，你必须把美好的事物变成现在时，去静静地享受你的将来时，那才是完美而又令人艳羡的人生。

其实减肥不难，难的是大多数人缺乏以下几个方面的特性，所以除了时光的流逝，你还是原来那个你。

每天刷抖音微博逛朋友圈去羡慕别人的美好生活，关掉手机回到现实生活中又要面对不那么美好甚至糟糕的自己，心理落差确实很大。所以只要能做到以下几点，就算没有马甲线，那你也是脱胎换骨，变成了更高级别的你，因为变美是一种习惯。

3#

坚定的决心。

减肥不是嘴上说说就能瘦的，你必须有很强的决心，不为任何事所诱惑，这样才能有减下来的执行力，而不至于坚持不下去了就轻易的说放弃，那只能前功尽弃。

我这次下定决心说减肥，也是机缘巧合，之前在泽宇核心课程搭讪的一个意大利小姐姐，简直一超级辣妈，还有一个帅气的混血宝宝。三十岁的年纪拥有二十几岁小姑娘的身材，很有气质，完全就是女神级别。你万万想不到，她曾经也是土肥圆，凭着她几年的辛苦摸索，成功逆袭，还因为良好的运动让自己成功怀上宝宝，真是皆大欢喜的事情。

上面就是女神小姐姐本人啦(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)

再看看自己，才二十出头，身体就已出现各种毛病，还胖。完全就是鲜明的对比，我受到了刺激，决心不能再这样放纵自己了，一定得让自己瘦下来。所以我就请这位小姐姐当我的私教，制定出属于我的减肥方案，从运动饮食各方面来一个大改造。因为她精通中药调理，是从内到外改善你的身体结构，加上我每日雷打不动的运动再配合饮食，成功在半个月拥有了马甲线。

4#

坚持。

干任何事都得持之不懈，一鼓作气，所谓“再而衰，三而竭”你得把每日的运动坚持到底，不论有啥事，也得抽出一个小时运动。毕竟身体是你自己的，坚持运动对你百利而无一害。我每天都得运动一个小时左右，早起洗漱完就立马在寝室跟着keep训练。虽说上面一般显示训练时间一个小时，但我最起码预留出来的有一个半小时，因为你得熟悉每一个动作，并把它们做标准，追求质量比数量更重要。运动完之后汗如雨下，简直不要太爽，每日大汗淋漓的感觉太棒了。

5#

自律。

Keep软件上的广告语:“自律使人自由。”自由不是肆无忌惮，想干嘛干嘛，自律的本质是克制。不能合理地进行情绪管理，身体管理，贪欲管理和时间管理，那真得好好地提升一下自己了。古往今来，凡是优秀的人，都离不开自律。对于普通人来说一天是24小时，但自律的人能能把一天过成48小时，不让时间虚度。

没错，我现在备战考研，每日都很累。你们会想学习时间都不够呢！哪儿有时间运动，每个阶段有该干的事儿，等你考上研之后再减肥不也一样么？你这难道不是本末倒置？

我不敢苟同。本人认为学习和健身不耽误，反而有效的运动可以保障你更好的学习，每日精力充沛地学习难道不好么？考研是长久战，是身体和心理的考验。身体是革命的本钱，没有好的身体，谈何考研？等到生病了还得浪费时间治病，还影响心情，吃力不讨好。想想你每日长达十多个小时的伏案学习，一天腰酸背痛的，长期下来脖子前倾，肩膀内扣还驼背，非常影响形态的美观。

我为了健身，每天早上五点起床洗漱运动一个小时左右，吃完早饭就去图书馆了，晚上十一点之前睡觉，早睡早起的习惯坚持下来，我觉得每天精力充沛，活力满满。既能瘦身又能变美，何乐而不为呢！

自律才能给人自由，唯有自律，你才能体会到人生的美好。

好了，暂且分享这么多(⌒⌒)考研汪认真写作，原创不易，感谢点关注➕小心心❤，欢迎大家来找我玩哦！咱们一块学习进步(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)