在朋友圈，有很多妈妈吐槽：“天亮的越早，宝宝醒得也越早！这是要跟我作对吗？”不少妈妈都晒出了宝宝睁眼的时间：四五点超过50%、六点的约有35%，七点的不到15%。
“这可怎么办呢？娃啊，你让妈妈多睡会儿吧！”面对早早睁眼的宝宝，妈妈们苦不堪言，这可如何是好呢？赴美生子妈妈回国后在养娃过程中也会遇到相同的问题。
今天，美极天使讲一讲如何让娃在夏天多睡一会的秘密！
怎么才算早醒？
一般来说，宝宝睁眼时间是六七点钟。如果宝宝能睡过7点或者8点，妈妈们就要给周公烧香了。所以宝宝的早醒只能算到6点之前，而且是再也不睡的情况。假如宝宝在四五点钟睁眼，吃了一次奶，又睡到六七点钟，这绝对不能算早醒。
早醒谁该背锅？
1、饿到醒过来
宝宝们年龄还小，身上存储的的能量不够维持到起床的时间。那么，宝宝就有会饿醒了。这通常发生在1到3个月的宝宝以及宝宝戒除夜奶的时候。
（图：赴美生子妈妈照顾宝宝）
2、大运动发展期
此时，宝宝学会了一种新技能，但又没不熟练时。宝宝会因为翻身、爬行等原因很容易发生早醒。
3、外部因素
“冷了、热了、亮了、太吵了，尿布漏了”，这些都可能导致宝宝早醒。早上五六点，了宝宝也快睡醒了。任何的风吹草动，都有可能是导火索，所以妈妈们要多排查。
4、过度疲劳
老一辈总是说“白天睡得少、晚上睡得好”。如果宝宝白天睡得少小睡，很容易造成过度疲劳。过度疲劳多是由作息时间变更导致的。另外，当孩子黄昏觉消失（6个月龄左右）、早上小觉困难（10月龄左右），都会让孩子超长待机导致过度疲劳。
5、补觉的习惯
如果宝宝第一个小睡和早醒时间点相隔太近，宝宝就会养成补觉的习惯。
（图：美极天使月嫂将宝宝哄睡）
改善宝宝早醒要这4招：
1、调整外部环境
妈妈最好把窗帘换成遮光的，每天晚上睡觉前将窗帘拉上，这就能够减少光线对宝宝生物钟的影响。合格的遮光窗帘能够屏蔽掉一切光源——即使大中午，屋内也如同黑夜。安装窗帘时，我们必须留意是否有漏光的地方。窗帘杆的上方、窗户的四周尤其需要注意。
如果家里有上早班、晨练的，也要尽量把噪音保持在最小状态。最后，舒适的温度也能让孩子睡得更久。宝宝没起床时，妈妈千万不要关掉空调。
2.、醒了也别high
妈妈们最好定一个睡眠时长的底线，比如9个钟头。当低于这个底线，宝宝醒了，妈妈也不要拉开窗帘，更不要开灯陪玩。妈妈可以和宝宝说：“宝宝，再躺一会儿，还没到起床时间”。
当然，妈妈也可以不和宝宝互动，这就需要戏精附体了。面对宝宝的喊叫、拉头发、戳鼻孔、拍脸，爬身上、坐肚子上，妈妈都需要装睡，假装翻身将宝宝挪开宝宝。
3、喝晨奶
宝宝早醒时，妈妈可以给宝宝喂奶。喂奶时必须像夜奶一样，安静、低调、快速，保持屋内昏暗。这可以解决宝宝因为饥饿引起的早醒问题。晨奶存在的时间会比夜奶长很久。
4. 白天不要一直睡
白天要保证宝宝小睡，但是不代表越多越好。对有早醒的宝宝，按月龄逐步拉长宝宝清醒时间。6月后的宝宝早上第一个小觉，应在起床后2.5小时。全天的小睡中，早上的小睡要特别长，剩下短觉就可以了。妈妈不仅需要控制小睡前的间隔，还要控制小睡的时长，40分钟即可。
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