今天应该是第四次做动态静心。我知道今天是很有必要做一做了。因为昨天去做了一个按摩，发现身体好多地方都堵着，需要疏通和出汗排毒--情绪和毒素的堆积没有及时清理。我需要更在意和呵护我的身体了：）这是一个提醒。
今天终于可以自然的、有意愿、有这个想法，去到沙发那拍打拍打靠枕，感觉自己像个孩子，呵呵！蛮有趣的变化。我变了。以前给我打我也不会打，对这个完全没想法。
今天在失控环节我开始大声喊出来，没有任何负担和畏惧，没有任何紧绷和身体被挤压的不适感感觉，挺好的--今天家里只有我一个人。嘿嘿嘿！很自在。
很意外今天居然碰触到情绪哭出来--大哭！我感觉我在安全温暖的爱里被呵护着，就那样双手向前拍打着空气，可我看到我在拍打我老爸，安全而且被接纳的，一边大声哭一边拍打着他，释放我多年积压的被他控制的强烈情绪--我一直感觉我在爱里，所以释放的那么舒服。我被疗愈！这是今天又一个意外的收获。
第三阶段，那第一声“喉”出来的时候，我被自己惊到，那么有力量和笃定、浑厚的声音，一直持续着--更意外的是越到后面，我提醒自己要把注意力回到身体，开始更深入跟身体、跟音乐的动感和节奏连接、融合的一种奇妙力量--那种连接真的太神奇了！我会随着变得越来越兴奋，并且越来越有劲（无论身体的动作，还是“喉”的声音），而不是越来越不在状态和身体感觉疲惫，我让自己只想着我的身体感受，呆在音乐里，我被身体和音乐服务！！！今天我体验到了自己超乎寻常的力量！身体的每一个细胞都在被震撼着，被唤醒和激活，就是这种强有力的感觉。
在最后的阶段，我居然跳着跳着开始自然转圈，就像一个专业的舞者，我就自然知道两只脚应该怎样做，稳稳地交替着，可以一直转，即便眼睛看东西晕了，脚和身体都还是稳的。哈哈！这个太有趣了！这个阶段是真正给自己身和心的舞蹈！不是给任何别的人。
越释放，越轻盈。
释放情绪，轻盈生活
网友评论