学到第三节课才意识到，Tal的课程，不是每堂课完整结束一个概念，而是有可能将一个问题分开在两堂课中介绍，而同一堂课中，也可能涉及不同的问题。想想也是，就好像我们上学时一样，课程时间有限，老师未必能在一堂课中把一个章节的知识全部讲完，很有可能上半节课结束前一章节，下半节课开启新的章节，我们需要重新适应这种节奏。
这节课就是如此，前半部分接着介绍上节课遗留的“为什么学习积极心理学”的后两个原因，后半部分会讲解一个新话题的前两个要点。
关于为什么学习积极心理学，Tal给出了三个理由：
A 关注并研究积极的事情会使其成为现实；
B 快乐并非是对痛苦的否定；
C 预防很重要，预防困苦的关键是培养积极心态；
关于第一点，上一节课中已经进行了充分的讲解，那么现在我们来说后面的两个原因，首先，幸福并不会因为驱除了烦恼而自动出现，也就是说，单单是摆脱了焦虑、压抑这些负面情绪，并不能使我们获得幸福。举个例子来解释，消化不良的人难以享受美味的大餐，这是一定的，但是仅仅治好了消化不了的病症，不能保证我们就可以享受美味了，要吃大餐，那就得迈出下一步，出去吃。
因此，我们需要积极心理学来走出下一步，摆脱梭罗所说的“沉默的压抑”和弗洛伊德所说的“舒适的麻木”的状态，那么积极心理学是如何做到的呢——健康本源学，它本质上是相对于传统的“疾病模型”而言的一种“健康模型”，追求的不仅仅是平平静静，而是超越麻木、快乐起来。
比如同样是一周工作40个小时的两个人，其中一个是为了逃避家事，另一个则是充满热情，两个人可能表面看起来一样，但内心感受却截然不同。疾病模型，只是在逃避不如意的事，健康模型，是去追求激情，追逐所爱。
学习积极心理学的第三个原因：处理消极情绪、建立自我防御。对比一下这两个关于治病非常微妙的说法：
A、治好病就能变得健康，所以病了就去治病
B、患病是因为不足够健康，所以去追求那些让你健康的东西
前者是传统模型，后者是积极心理学模型，两句角度的不同就在于，后者更多的认为，疾病是削弱了自身的力量导致的，所以解决之道应该是去培育自身的成长和积极性，而非改正某一个错误，也就是说，不必刻意去改变消极情绪，一旦我们积极的在做着对生命的有意义的事，消极情绪自然就没有藏身之处了。
可见，培养自身能力、追求生命的意义，相当于创造一个强大的心理免疫系统，能够帮助我们在心理领域“少生病、就算生病也很快恢复”。
本堂课接下来的部分，Tal介绍了积极心理学课程的五个基本前提中的两个，这里我们先简单罗列五个前提如下：
1、搭建学术界与社会之间的桥梁
2、改变是可能的
3、决定幸福的主要是内部因素
4、只能顺从人性
5、幸福不只是我们追求的最终目标，也是一种道德追求
首先，从第一点搭建桥梁说起，在这个小节中，Tal列举了许多学术界与社会实际情况割裂的例子，在这儿就不再一一列举了，其重点是想说明：社会需要的，是务实的理想主义者。
许多人都抱有“是社会变得更美好”的愿望，却有可能最终造成的伤害却大过帮助，为什么？因为研究得到的并不总是好消息，而人们却总是下意识的选择忽视那些坏的结果，这样主观的理性主义和善意是远远不够的。就如同航空工程师为了理想的设计而忽略了万有引力一样，这样的设计注定会失败，我们必须接受现实，将理论结合到实际的结果中来。
接着，顺着务实的理想主义者，自然的了引出改变是可能的这一前提，这里Tal首先举了一个反例：两位心理学家Lykken和Tellegen曾对多个同卵双胞胎做了跟踪研究，将他们分开抚养，在完全不同的环境中长大，却发现除了个别的例外之外，多数双胞胎长大后个性都极其相似，幸福快乐的水平也非常一致，于是这两位心理学家得出了“幸福是一种随机现象”的结论，认为幸福与基因密切相关，人们想变得更快乐，和想变高一样徒劳，只会适得其反。
Tal对这个研究十分不满，且不说大量严谨的事实已经证明，改变是可能发生的，单就上述实验而言，也不应仅仅从大体的平均水平来分析这一结果，单独来看，的确存在异常情况，而这差异情况恰恰说明，主要的问题，已不再是改变是否有可能（显然改变已经发生），而是怎样实现这种改变。
而Lykken和Tellegen也在《时代》杂志的采访中，推翻了曾经得到的结论，Lykken说：“我作了一个愚蠢的声明，显然，我们能改变快乐水平，变得更高或更低”。
通过这个实验实例，我想Tal是要向我们介绍这样一种思考方式：例外总是存在的，而这正是我们需要研究的部分。因为我们之所以学习、研究、实践心理学学科，就是为了要改善大众所处的心理状态，如果总是从大体范围内、平均水平线去看待实验现象，那我们得到的当然仍是目前的现状，仿佛一切没有改变的可能。但正确的思维方式应该是，从实验中发现例外、找到已经发生的改变，并且通过研究这样的少数情况，来寻找原因、方法，从而改进那原本平平无奇的大多数。
最后，Tal用了很大的篇幅来介绍Abraham Maslow提出的“成长尖端统计学”这一研究方法，简单的说，就是去研究最优秀的个体。初初听起来，这种研究理论可能会让多数人感觉有些不适，会产生类似“这不是精英主义吗？”的质疑，然后事实并非如此：
首先，成长尖端统计学并不排除普罗大众，就如同积极心理学并不排除病理研究一样，它只是提倡同时研究最优秀的个体，因此研究对象无需过于计较。
其次，更重要的是，研究最优秀的个体，能让每个人从中受益，并且，大众比所谓的精英收益更多。为什么呢？我们来举个例子，比如研究冥想的作用，我们是应该随便挑选人群中的样本来研究，还是去西藏的山顶研究冥想了几十年的人呢？当然应该是后者。因为只有研究他们，我们才能得知大脑如何通过冥想来转变，才能从这些最优秀的个体中汲取经验，并应用到普通人的生活中，让每个人都能通过每天15或20分钟的冥想来受益。受危人群、恋爱关系、教育方法等等各个方向的研究都是如此，只有研究最优秀、最成熟的、心理最健康的个体，我们才有可能通过吸取经验来越来越多的“体验它”。
至此，Tal已经介绍过了积极心理学的两个重要理念，我们最后来重申一次：第一个是“研究积极的事情”，第二个是“研究最优秀的个体”。
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