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自我心理整饰12.控制脾气

自我心理整饰12.控制脾气

作者: 喜帝洲盟樂園 | 来源:发表于2019-08-22 00:30 被阅读3次

    1、从 1 数到 10

    2、做一些运动

    3、保持写愤怒日记的习惯

    4、深呼吸

    5、描述你的愤怒的原因

    6、说话以第一人称开头

    7、发挥幽默感

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