1、从 1 数到 10
2、做一些运动
3、保持写愤怒日记的习惯
4、深呼吸
5、描述你的愤怒的原因
6、说话以第一人称开头
7、发挥幽默感
1、从 1 数到 10 2、做一些运动 3、保持写愤怒日记的习惯 4、深呼吸 5、描述你的愤怒的原因 6、说话以第...
1、接受并且相信你的思想是由自己控制的。如果错误的想法对你产生了任何不良影 响,你也应该担起责任来治好自己。 2、...
1、选定时机。做自我介绍之前要看准对方空闲的时机,这样才能更好地让对方倾听你所 讲的内容,并且不会打扰到对方。 2...
1、深呼吸,正确做法是当你一吸一呼时,腹部也将随之一起一伏。(提示:深呼吸可 以迫使你减缓因紧张而加快的呼吸速率,...
1、当你又开始不断地咒骂时,想想自己为什么要这么做。其实,骂人不过是发泄情 绪最笨的一种方法,你可以学习一下发泄愤...
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1、当你觉得自己快要发怒时,可以为自己创造一个温馨的环境,比如放上一段柔和 的音乐,打开电脑看一些轻松幽默的短剧!...
1、有句话说过,自信的人是最美的!你可以通过询问家人、朋友以及自我探索的方法来发现自己的优点,提升自己的自信心,很...
1, 微笑,如情绪决定表情一样,表情也可以感染情绪,我们可以对着镜子微笑,这样会使我们的心情快乐起来。 2.心理暗...
本文标题:自我心理整饰12.控制脾气
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