早上早起，拍眼睛，设置计时30分。
开始拍的时候，会有些不习惯，双手拍的过程中会有僵硬感，调整几次，慢慢轻拍，慢慢适应。
手法上可以来回切换，可以手掌全张开，也可以轻轻握拳，用手掌的鱼际拍打，会比较轻松一些。
今天 整个过程都是轻拍，眼睛有明显的胀痛感，包括眼球跟眼眶周围，拍上去都会有些不舒服的感觉。
拍完之后，感觉眼睛肌肉放松了不少，平时习惯了一种状态，如果不是这样调整，可能都不会觉得之前肌肉是紧张的。
两种状态一调整，就会有一个非常明显的对比。
就好像一个身体很不通畅的人，初次拍打，拍完之后，从一种状态，到另一种状态 有明显的对比。
眼睛也是如此。
眼睛是心灵的窗户，平时用眼太多，长时间在高度集中的状态下，肌肉也就越来越紧。
今天是拍打护理眼睛的第一天，其实更多的 是让我意识到了关注眼睛，平时一直是用的多，关注的少。
不仅仅是眼部，身体的其他部位，也应该雨露均沾。
如果身体哪块感觉到不舒服了，那是身体发出的信号，它想得你的恩宠。
现在信息较多，随着人接触面越来越广，眼睛就像是外交官，要应对的面也就越来越多。
用的越多，休息的越少，会表现出一种疲劳感，应接不暇，沧桑感也容易从眼部开始显现。
眼睛是心灵的窗户， 通过这扇窗户，可以了解更多的外面世界，看看外面发生了什么，交流呼吸新鲜空气。
如果窗户一直开着，也不行，容易吹进太多灰尘。
合理的开关，除了盯着外面看，多关注内部环境，看看内部的环境，满足内部的需求。
除了睁眼看，也可以闭眼看，睁眼叫外观，闭眼叫内视。
闭眼，两手自然放松，双手轻压在眼球上，看下能看到什么？
眼 是心灵的窗户，用眼，也要把握好度。
赵贤文 ∣传播自愈文化
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