饮食的潜规则~

日常饮食，我们要做到“6多6限”，哪6多？哪6限呢？

6限：

限制总能量；

限制总脂肪；

限制糖；

限制胆固醇；

限制盐；

禁烟限酒。

6多：

多蛋白质；

多不饱和脂肪酸；

多维生素；

多矿物质；

多纤维素；

多运动。

为了我们的健康着想，大家平时要多关注自己的能量摄入状况，千万别把自己的身体吃成“要医生出手”的地步，如果医生出手，留下的空间是不大的哟~