文字、摄影&栽培 by@梧芗
当你心生一个念头、想去做一件事时——有时，或者通常，却能够明显地感觉到体内有一种阻挡感——也就是将你向后推的一个力。
然后，这股力量会对你说：把这件事写到计划里去吧；或者它会说，现在不行，换个时间再做吧；甚至它还会极为狡猾地导引你，先去喝杯咖啡吧，要不先看会儿微博微信... ...
久而久之，你就会为自己养成了一个习惯：头脑中产生的念头不必立即实施、说做就做，把它记到待办事项app里，糊弄糊弄它就可以了；或者把它放到脑海中一个泡沫状记忆里，虽然随时随地，那个泡泡就会消散，甚至不发出一点声响。
接下来每当你想到一个新念头，你就会习惯性地对自己说：以后有时间再去做吧。然而可能性很大的是，你会一直一直都不会去做这件事。
长此以往，你所拥有的自我将会越来越孱弱，而不是越来越强壮。因为自我是用行动来豢养的，而不是计划。
没有比"此刻"、"现在"更好的时机，如果你现在不去实施你脑海中浮出来的这件事，你不但浪费了这个动机，也浪费了这个此刻，因为此刻属于这个动机。
当你心中涌动起一个做事的念头时，顺应它，而不要推辞它，更不是习惯性地打压它。
如果你的生活中到处都充满了“暂时不能去做的事”，抬头举目皆是，那和囚犯又有什么区别？
幸运的是，你可以借由心理学中的正反馈机制，切断上述负反馈进程，训练你的执行力，提高其敏锐度以及强度。
1. 从最简单的行动开始
景天科植物之所以美丽，只因为它们恪守简单的规则。
有时候你会觉得事务堆积如山，而自身疲惫不堪、体力有限，不知从何下手，所以就干脆什么都不去做。
这种情况下，你其实可以选择从最简单的那件事做起；或者就干脆做一些让自己缓解疲劳的事。
随着行动的实施，你的情绪也会渐渐改变，不知不觉沮丧开始消散、信心开始生长。
只要你在行动，你就会对周遭世界产生影响力，就会使得你面前的局势发生改变。行动是有意义的，无论它多么微小，只要它持续不绝，正如滴水穿石。
先做起来再说，一个很好的例子，就是那位带着若干个孩子考取哈佛研究生的日本女医生。这位母亲在她的书里大声疾呼，并非只有万事具备时才能开始行动，就算没有准备好，也同样可以立刻开始行动。
假如你面临的是极为复杂的项目（大部分需要我们完成的任务均是如此），那么你要学会把复杂的项目分解为简单的任务，然后逐一完成。
你说，要完成一部巨著，这是一件令人望而生畏难以启动的事；然而打开简书敲下几个字，还是你的手指可以做到的事。
所以，就从你可以实施的事情开始。总之，先行动起来。
2. 在奔跑中起跑
让自己积极跑动起来，奔跑中的起跑会让你变得更快。
运动员在正式竞赛之前，会先让自己进行充分的热身运动；提琴演奏家在弓子触及琴弦之前，会先行揉弦，以让弓弦充分震动，为美妙乐音做好准备。他们都不会认为这样的行为是浪费体能。
是的，首先要让自己启动起来。积极跑动之中的起跑，会令你变得更加迅速。
你要想办法让自己生龙活虎地行动起来，在战斗中思考，而不是在静止中思考。
你可以慢一点，但是不要让自己停顿下来，行动起来，就像流水那样。因为可以改变这个世界的，只有行动这一种方法。
漠然不动，对时间流逝无动于衷是最可怕的事。我们去学校、去公司、接受考试、接受竞争，我们填写记事本、制作计划书，都是为了促使自己行动起来。
因为你的生活、你的梦想、甚至你的情感世界，都依靠你的行动来支撑。
是你的行为在表达你自己，而不是你的计划，甚至都不是你的思想。
所谓抑郁，最难治愈之处并非哀伤，而是丢失了行动的能力。
流水不腐户枢不蠹，人生同样如此。至少让自己运转起来，然后你会发现世界将会大不相同。
3. 建立直线行动线
训练自己习惯于“径直”去做某事
为你的行动建立直线行动线，而不是曲线行动线，训练自己习惯于“径直”去做某事。
对于你的大脑而言，越简单越有效。
如果你想要健康饮食，那就提着菜篮出发去菜场吧；不要对自己说，将来等到退休、拥有一块有机农田时再说。
如果你想要种花，那么就敲敲鼠标立刻从网上订购一盆绿植吧，最好明天就能送到摆放在你的窗台上；不要对自己说，等我拥有了一个带院子的别墅，才能实现花园梦想。
减少不必要的犹豫和面面俱到，直奔主题，不要顾左右而言他，直接用行动去争取你想要的东西。
虽然我们的传统喜欢教育我们说，三思而后行。所以那个时代花费了两千多年从三思到science。
4. 确认与追踪
思考一下在你的一天之中，有多少时间是有效行动的时间呢？
简单至极的番茄钟时间掌控法，之所以被许多人亲测有效，是因为它只关注25分钟之内的当下行动。即使你没有信心能够过得好这一生，你至少可以对当下这25分钟负责。
番茄钟为你在时间流里打出了一个安全隔断，使你不必瞻前顾后各种内忧外患，它让过往与未来都不再来打扰你，你只安心与这25分钟作战即可。
对当下行动保持思维清醒有意识，继而追踪这些行动的效果，并即时为它们给出确认反馈。
追踪和确认可以会为你达成正反馈，而正反馈会继续推动你的行为。
熊谷正寿的《圆梦记事本计划》听起来狂妄，却真真切切地实现了。正是因为他通过“记事本”这一简单工具——如同他的人生脚本一般，不断追踪、确认并推动着自身的行为。
植物由一个一个细胞构成，你的人生由一件一件行动构成。
木心先生说：一个思想过度的人，行动往往是软弱的。
现在开始，每当你的头脑中冒出一个行动的念头，珍惜它，而不是无视它或敷衍它，因为每一个这样的时刻，都是一次训练行动力的机会。
即使实在无法立刻实施，也请把它记录到靠谱的地方——所谓靠谱，所指的是，在一个确定的时间里你一定会去处理它。
所以，读到这里的你，一定已经决定放下手机或离开电脑了吧，当你在阅读时浮现在你脑海中那件你一直想做却一直没有做的事，现在，你已经找到完成它的最好时刻了吧？
当时光与你作别时，它从不回头。而你，聪明的，要怎样为它留下一点菲薄的纪念？
《让我们试着明智生活》系列其它文章：
你的随手点赞或评论，
就可帮助本文停留在更多人面前，
所以，请不要吝啬使用你的选择权。
网友评论