读书笔记（十）                        

书名：《极简主义》

作者：【美】乔瑞安·菲尔茨·米尔

【美】瑞安·尼科迪默斯

译者：李紫

分类：哲学/励志

阅读时间：20201001

简介：极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。在《极简主义》一书中，放弃高薪主管工作、转身成为美国极简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和极简主义的生活理念。通过舍弃生活中多余的东西，我们得以超越物质，集中精力追求生命中最重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。书中也有丰富的具体实践方法，帮助读者快速过上极简生活。 极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。

《极简主义》

          人生意义的五大价值

五大价值之一：健康

      为了体验更美好，更健康的生活，你必须做的是：

（1）将你“应该做”的事情转变为“必须做”的事情。

（2）你必须营养配餐。

（3）你必须定期锻炼。

（4）你必须戒除有害之物。

（5）你必须把自己的身体当作最宝贵的财富来看待。

五大价值之二：人际关系

1.建立更好的人际关系的三种方法：

（1）寻找超棒的人际关系。

（2）改造你现有的人际关系。

（3）改变你自己。

2.发展和改善人际关系的八大要素：

（1）爱

      你的首要人际关系需要无尽的爱，你应该为你爱的人竭尽所能，不遗余力。

（2）信任

      当你完全信任某人时，你便坦率的展现出真正的自己，这样才能培养最亲密的关系。

（3）诚实

      诚实是我们送给他人的礼物，它是力量之源，使事情变得单纯。不管在怎样的环境下，明白自己想要说真话，都会使我们不需要刻意去准备什么，只要做真正的自己就好。

（4）关怀

      关怀是你为人际关系做出贡献的终极方式。我们应该重视那些真诚地关心我们的感受、我们生活的人。

（5）支持

      最稳固的关心都是互相支持的，你不仅要关心对方，还要在他们激动万分时间真诚地为他们感到激动，在他们欢天喜地时真心为他们感到高兴，用你自身的成长去激励他们进步，反过来又会促进你一同成长。

（6）专注

        如果一些人的重要性足以使你其居于你人际关系网的顶端，那么就值得你在与他们来往时更专心致志。

（7）可靠

      没有人是完美的，但我们有能力变得可靠，摒弃我们的虚伪，成为真实的自己，而不是我们的“应该”成为的样子。

（8）理解

      理解他人的四个秘诀：第一，容忍；第二，接受；第三，尊重；第四，欣赏。

五大价值之三：热情

1.将你的热情变为你的使命。

    你热爱的是什么并不重要，重要的是你要找到正在做你想做的事情的人，向他们学习，吸收他们的经验，然后大步行动。

五大价值之四：成长

1.你的多数改变都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成的。

2.一旦你下定决心做出改变，一旦你有足够的动力，最重要的的就是立即行动。

3.如果你想继续成长，就必须提升自己的标准。

4.继续提升标准的同时，持续行动也是很重要的。

五大价值之五：奉献

1.你越成长，就越能帮助其他人成长；而越是帮助他人成长，你自己就越能获得更多的成长。

2.给予才是活着。只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在的活着。

3.增添价值的方式

（1）创造人们可以使用的某样东西。

（2）激励某人去采取行动。

（3）深处援助之手。

（4）在别人想哭时提供肩膀，给人依靠。

（5）为某人指出更好的方法。

（6）提供一个新观点。

（7）给与充分的关注。

（8）去爱他们。

                    精彩片段

1.我们确实想要极简主义者的生活方式带给他的自由，我们也想要伴随着那份自由的快乐和热情。

2.极简主义是一个工具，让你摆脱多余事物、更加专注于人生中那些最基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。                     

3.幸福源于有意义的人生。幸福的人生充满热情和自由，可以实现个人成长，为他人做出贡献。成长和奉献才是幸福的基石，而非身外之物。

4.今天是你有生以来最美好的一天，因为正是在今天，一切都改变了。正是在今天，你那些“应该做”的变成了“必须做”的。正是在今天，你决定采取行动。今天是你新生活开始的第一天，你极简主义生活的第一天。

5.我们都想被爱。我们都想去爱。我们都想有人能一起分享生活。

6.幸福源自内部，源自内心，源自充满意义的人生。

7.极简主义不是让你一无所有，而是要你穿越物质的海洋找到更有意义的生活。

8.不要等到明天，明天和现在总是隔着一天。

9.你必须继续进步，继续成长。如果你没有在成长，你就在走向死亡；而如果你正在走向死亡，很显然，你就没在过有意义的生活。

10.你的多数改变，都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成长的。

11.你越成长，就越能帮助其他人成长；而越是帮助他人成长，你自己就越能获得更多的成长。

12.给予才是活着。只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在的活着。

                  读书感悟

        本书作者主要从五个维度去发现和构建生命的意义，也被作者称为“五大价值”，即“健康”、“人际关系”、“热情”、“成长”和“奉献”。“健康”、“人际关系”和“热情”这三者是基础，而“成长”和“奉献”就是我们生命的意义所在——实现个人成长，为他人做出贡献。“成长”是我们生命内在的意义，而“奉献”是在“成长”基础上更为高级的生命外在的意义。

      读完本书，才深刻的理解作者为什么要倡导和拥抱极简主义的。因为极简主义让作者找到了生命的价值和如何过上更有意义的生活。我觉得作者倡导的极简主义理念的让我多了一份思考：

①活在当下。人生短暂，不要给自己留下什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。                         

②追求我们的热情。移除身份的枷锁，移除地位的枷锁，移除确定性的枷锁，移除金钱的枷锁。将你的热情转变为使命，去做自己任何想做的事情。

③你必须继续进步，继续成长。如果你没有在成长，你就在走向死亡；而如果你正在走向死亡，很显然，你就没在过有意义的生活。

④给与才是生活。以有意义的方式为他人奉献，聆听自己内心的声音，为别人行善良慷慨之事。

图/小笛儿

时间/2020年11月13日