r2第八天-201711106

精进收获清单
1.23点按时熄灯，才能早起！
2.早起先做最重要的事，不要做计划
3.【今日待办】神圣不可侵犯，每天基于今日待办办事，每天完成锻炼后第一件事就是规划今日待办

一、精进的目标是什么？

已经连续写精进28天了，收获了很多。但回想以前坚持失败的例子，最后无不是为了坚持而坚持，忘了初心。为了不重蹈覆辙，我需要想清楚为什么精进？所谓精进，是逐渐变好进步的过程。很多目标不能一蹴而就，需要有耐心地按照正确的方向坚持。我心心念的精进目标有：好习惯（比如早睡早起、及时总结回顾并输出到公众号），个人目标（六块腹肌、雅思、赚钱、移民），个人系统建设（阅读系统、自律系统等）。后续会从这几个方面进行个人精进记录，直到所有目标达成。基于此，我的精进模板需要做一些调整，以目标为导向来记录精进日记。

二、长期保持的习惯

早睡早起(530-2300)

前一天熬夜处理收集箱到凌晨1点40，早晨818起床；——不要熬夜
晚上加班21点回家，吃完饭陪宝宝玩了一段时间，等睡着，才有自己的时间做事。——尽量不加班；让老婆早点哄孩子睡觉，熬夜对小孩发育不好

日结日清——“清”的定义：有输出

今日的京东共读的读书笔记以及ppt未清

三、个人目标

六块腹肌——控制饮食；每天40分钟+锻炼

雅思4个6——每天2小时练习

被动收入10000——google ads

四、系统建设

阅读系统——读书笔记

开始新一轮京东共读，读书笔记

精进：需要及时记录总结读书笔记，最好画思维导图
英文版的可以先中文总结，然后翻译成英文。

可在公司中午完成！

自律系统——每天早起review一遍：stop doing／must to do

不吃猪肉；基于今日待办办事

自律系统——stop doing／must to do

不吃猪肉；基于今日待办办事

模版系统——不要重复第二遍

一本书看完了，必须做读书笔记和思维导图，发布到公众号。不要半吊子，以后还得重新看，浪费时间！——读书笔记于我这就是这本书的模板

五、生活点滴——记事本

1.宝宝怕胶布发布的声音，竟然被吓哭了。为了帮宝宝克服这种情绪，拿着胶布逗了宝宝好长时间，比如在地上滚动胶布带着宝宝追着玩，让宝宝触摸胶布等。大概10分钟后，宝宝终于由一开始见到胶布就哭到敢拿着胶布了。