关于体式

“每个体式都姿态优美、高贵大方赐予我们力量，让练习者既像钻石一般坚固，又像花朵一般柔软。”

“ Asana 既指座位也指姿势。 Asana 这个词来自词根 asa ,是指坐着或者躺下。它指的是呈现并保持一个兼有描述和定义的特定姿势。它同样也指存在、当下、存在于和持续停留。”

Asana 是一种状态，在这种状态中，一个人调整并保持在一个特定姿势或形态，或者塑造并重塑姿势或形态，通过研习（ svadhyaya ）以求获得一个正确构架。为摆出姿势调整身体的位置就是动作，重新摆出姿势是指反思性动作（ reflective ac -tion )。所以，在做动作之后，一个人必须观察、重新思考并反思身体哪些部分参与了动作，哪些部分没有参与。同样地，一个人必须观察心意贯穿了身体的哪些部分，没有贯穿哪些部分。还有，一个人必须察看身体的伸展、扩张和收缩，并觉察在伸肢、扩张和收缩中，心意和智性是否同时均衡地和谐了整个身体。这就是反思性地重摆姿势。在做一个体式时，动作、反思和反作用使练习者敏锐和精准地重新调整其智性，让智性从头到尾遍布周身。如果一个人学着连同真我一起，均衡地向身体所有部分延展智性的敏锐度，那么体式也就转化成了沉思或冥想的体式。在所有体式中达到终极描述和明确的状态，应当是每个练习者的目标。这样他的练习就成了神圣的练习。

选自“关于阿斯汤加瑜伽一一体式”,《八瓣瑜伽之花环》第7卷，第101~102页。