减肥要有计划

梦蝶讲述

我们都是女人，每当看到身材苗条的女性，都会非常羡慕，而且不由自主的发出赞叹。多么希望自己也能拥有和她一样的美丽身材。

如果你走在大街上看到身材比较苗条，又比较瘦小的人，是否很想走过去问她一下。为什么你的身材这么好，是怎么样练出来的呢？是每天去跳广场舞吗？有时候你得到的答案是no，有时候也许会得到一个甜甜的微笑。你要的答案好像没有得到，接下来就让我来告诉你吧。

减肥是一个比较麻烦的事，第一个步骤，是要管住你的嘴。第二个步骤，要迈开你的腿。就这简单的两个步骤，你若记住了，又行动了，你的减肥计划就可以开始了。听上去好像很简单，其实越简单的事情，越难以坚持下去，因为你的嘴巴受鼻子和舌头管控，虽然你不想吃高脂肪高热量的东西，但是你的眼睛看到诱人的美食就会告诉大脑，鼻子闻到香香的味道，舌头就忍不住想去品尝。

减肥计划开始的时候，是需要你有很大的决心。需要你控制自己的嘴巴和迈开腿，选择一项运动，跑步(慢跑)、做广播体操、练瑜伽、打太极等等，这些都可以凭自己的爱好自由做选择。选择完后就坚持每天去做运动，养成良好的习惯。这样坚持一段时间后，你会发现自己的体重真的减了不少。听起来好像又很简单，但行动起来就不一样啦，一个星期的坚持，一个月的坚持，谁又不能做到呢。

很多年前，我认识一个胖胖的女性，嘴上经常都说她要减肥了。五年后，八年后，十年后的今天她肥肥胖胖的身材一点没改，所以很多人的减肥计划是空谈的，很多人的健康理念也是歪曲的。一旦遇到朋友请吃饭，脑子里就会出现“不吃白不吃”，还使劲的吃，也不怕撑破肚皮。这种人如果跟你谈减肥计划，最好报以一个微笑就好了。

当减肥成功以后，你还是要保持良好的习惯。在饮食上一样要控制自己，不吃高热量高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果。同时每天的运动还一样要坚持，毕竟运动是一生的。健康的饮食方式，结合适当的运动，苗条的身材你可以一生都拥有。

我们都是女人，拥有苗条的身材，就等于拥有健康的一生。当有一天，人人都羡慕你有标准身材的时候，你的希望实现了，你的梦想达到了。

梦蝶飘逸:写于2021.9.22.晚