怎样停止头脑的自言自语？
只要你们平时仔细观察，就会发现其实我们头脑中无时无刻都在自言自语，而这些思考都是无意义的，它们只会带来负面的感受，负面的情绪。
那么怎样才能停止头脑的自言自语呢？我最喜欢的灵性导师艾克哈特·托利告诉了我们一个好方法：
一，专注于自己的呼吸。将注意力放在自己的呼吸上，感受自己的吸气和呼气。
二，感受自己的内在身体。感受你的双手和双脚，胳膊和双腿，感受你整个身体内的活力，感受你身体里内在的生机勃勃，充满活力的临在。
三，唤醒你的感官，将你的注意力放在感知上。看看周围，感觉周围的事物，比如看看天空，看看地面，听听周围的声音，闻一闻气味。同时我们要注意，不要在头脑中将你的感知转变成语言，仅仅只是感知周围。
艾克哈特·托利还告诉我们，只要我们坚持做这个灵性练习，慢慢的，我们强迫性的思考会越来越弱，而真正的思考，充满创造力的思考会越来越强。
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