生活之中总有难熬之时，工作当中总有难平之事。我是一个习惯安静的人，生性本就愚鲁，惶惶之下更是如同一个废人。为了能做些有益的事情，也不愿辜负生活的美好，我总是需要静心。
经事历历，日积月累，也留下几个静心小方，整理出来，分享大家，也希望对有用的人有所参考和借鉴。
一、结果难料前行未卜之事
不管因为难料而慌张，还是因为未卜而恐惧，都可用分析解剖的方法来平息。或用纸张画，或用大脑想，形式不拘。
具体步骤：
1.将不安的事项逐一列出。
2.用已有的知识和信息分析解剖，将好坏成败大小高下等预料，逐级逐项一一枚举。
3.针对已列出的预料，逐一落实应对方法或解决方案。
4.反复推演求索，直至心安。
二、想放手难释怀之事
不管是时，空，人等各种因素，这种事情陷进去，疲惫不堪也想不清。应对办法：逃离漩涡，融入自己喜欢的事情当中。默念口诀，马上行动。
自编口诀：
不听不看，不想不念，
忙碌自我，莫贪清闲。
三、情绪波动心绪难安之时
无论何景何情，总有此等时刻。每每如此，便默念大学经典语录：
知止而后有定，
定而后能静，
静而后能安，
安而后能虑，
虑而后能得。
有时也以用一些行为举动来缓解，自我常用方法有：
1.腹式呼吸6*6，
2.眼保健操，
3.踱步移情。
上述内容为一己之见，仅供参考，或以启发。
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