2019天马～感谢你，让我真正懂得了马拉松的意义

2019天马～感谢你，让我真正懂得了马拉松的意义

村上春树曾在《当我跑步时，我谈些什么》说道：“从跑步中获得的最让我受益的一点感受是，它让我对自己的身体满怀尊重。 我觉得认识到这一点，对所有人都很重要。”

是的，当我们意识到要尊重自己的身体，开启跑步人生时，收获的不仅是健康，还有意志上的改变，人生就此拉开新序幕。

2019年4月13日天津武清马拉松比赛结束了，转天清晨醒来又吐了……现在过去已经两天了，身体还是不舒服的，后背比较累，也没什么胃口，大腿和小腿酸痛感有所好转了！

现在的我，才能真正能体会那句话：“无论什么时候，都要对马拉松有一颗敬畏之心”

今年的天马犹豫半天，最终还是报名了，一切的准备工作都做的差不多了，赛前的长距离训练，加速跑训练，和身体训练等，感觉也做可以了，自己认为很刻苦了！然而最让我担心的问题还是没有躲过去……也知道特殊时期不能比赛，但是我也不知道为什么，可能还是个性太好强了，认为自己没问题，最终决定还是是参赛了……

因为我去年天马跑的状态特别好，全程下来也没有明显感觉撞墙期，最后冲线时面带微笑，一直跑过终点！跑完后特别兴奋，完成自己的预期目标，成绩也很理想，喜悦之情无以言表！当时记录赛记的心情，很激动！真的是跑个首马兴奋了三天～

2018年天马的成绩证书

然而

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2019年的天马4月13日，4点50起床收拾装备，吃早餐，六点集合完毕7点抵达比赛场地，因为有个水滴队友急需要盐丸，人海里匆忙的给送去两颗盐丸，再回来去躺厕所换好比赛服，简单拍个合影就前往全马检录区，随着拥挤的人群挪到起跑点，还有5分钟就起跑了，也知道这次比赛第一步准备工作就没做好，没时间热身！就这样吧，爱拍照的我赛前都没顾上拍照片～还没回过神做好准备，已经开始鸣枪起跑了……

小插曲不断的天马，这次真的是让我苦不堪言，细节决定成败，任何一点小细节都能影响你的整个比赛状态，刚起跑时手表匆忙疏忽点能了骑行模式，跑了500多米才切换回来，这时候穿的一次性雨衣也开始跑热了，把雨衣扯下来的时候不小心把号码簿的别针弄掉了一个，我把号码簿别在腰包上了，我赶紧跟旁边的大爷借了一个别针弄上，手忙脚乱的呀！还好，没事儿，号码簿搞定了，接着跑吧！前5公里起跑配速对于我来说还是快了，结果这个配速一直跑了10公里，也知道自己配速快了，没能按计划分配！其实比赛前一天也定了详细的每5公里的配速方案，和补给的安排，10，20，30补盐丸，15，25，35，补能量胶，计划不如变化，大多数初跑马拉松比赛的通病，主要问题还是前半程太快了，这时候看见轮椅残疾运动员过了折返点，他们每个人都奋进拼搏，在赛道对面一掠而过，被他们的顽强精神所振奋到了，就这样一直跑过了20公里，看看时间，比计划快了5分钟，不过也是自己的半程最好成绩了

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当时自己想可以缓缓配速了，20公里到30公里的距离，当时的状态也还ok的，小腿有点酸，呼吸心跳有点快，这时候队友追上来了，听见我偶尔大声喘气，告诉我不行缓几公里吧！他陪了跑我一公里多，告诉我控制好配速，就先跑了。

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跑到30公里时候，体力明显下降了，可能跑的比较专注，有队友认出我来了，喊我的名字，我都没注意。30公里补盐丸的时候，两颗盐丸还弄掉了一个，也很无语了，就盼着到了补给点喝点糖水，盐水，当时不管是什么了，只要补充体力的通通拿过来喝点，体力也在一点一点下降……

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平时多跑一公里多都觉得很开心，现在就得这一公里，一公里，太煎熬了，35公里的时候每一步都很沉重，跑姿也不轻盈了，不由自主的往前倾了，腰也酸疼的厉害了！心里也在给自己加油：“加油刘丽，相信自己可以的”，自己凭着不服输的信念，咬紧牙关，坚持再坚持！这时候看到护栏外也有补给站，当时都没注意，是水滴队友的私补，跟他们要了两颗盐丸一杯饮料，支撑着继续努力往前跑，这时候已经有好多参赛者开始走了，观众为我加油时，我明显感觉我已经笑不出来了，自己也轻生说了句我好累呀，我太累啦……好像说出来能好受一点点！

再次感谢这为队友志愿者的私补站！这是后来队友给我发的照片，我也好好收藏起来了～

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坚持跑到了38公里，彻底撞墙，实在跑不动了，当时跑姿严重变形，心跳加快，心里还是比较理智的，心里只有一句话，尊重自己的身体，身体机能已经严重消耗，不能这样拼下去了，当时真的是怀疑自己，怀疑人生，干嘛要这么折磨自己，为什么要这么拼命！脑海里闪过跑马晕厥的镜头，自己也有点害怕了，要慢慢放下脚步，走走跑跑，跌跌撞撞，晕晕乎乎，意识有时是模糊的，最后这4公里真的是太漫长了，无法形容的，用一个世纪的时间，都无法表达当时内心的崩溃，当时已经已无心看自己的手表了，有后面超过来的参赛者，我便问一句多少公里，答：“还有4公里，加油！”我都不知道问了几个人，回答我还有四公里，加油！四公里，加油……

38公里相信对于每一位跑者都是一道坎儿，精疲力竭的我当时真的什么都没有想，就一个信念，坚持住！39公里，40公里，跑过的每一公里漫长的难以想象，这时后面又有声音在互相鼓励，加油还有最后2公里了，依然走走跑跑，用尽了全身所有的力气，脚下沉重麻木，头晕乎的，有点恶心！这种状况也是我人生第一的经历，跟跑首马的状态截然相反，真的能彻底体会了别人所说的撞墙期……

最后两公里的我幸亏遇到了一位热心的大爷，他看我状态不好，坚持不下去的样子，鼓励我慢慢跑尽量别停，停下来就真的跑不动了，可我当时真的跑不动了，力不从心啊！打个形象的比喻就是：一辆破旧的汽车，踩油门时发动机拼命嘶吼，但就是不见车加速往前跑。后来他看我实在跑不动了就一直扶着我陪我走完了最后这2公里！途中我一再跟大爷说：您别管我了，我没事儿，您快点跑吧！然而他却坚定的信念带我我一起走向终点！我的第二次马拉松42.195结束了，终点的记号，也只是一个记号而已……这一路自己怎么跑过来的只有自己知道！

2019天马～感谢你，让我真正懂得了马拉松的意义

天马的终点遇到的这位热心人，当时很遗憾也没能跟你说句感谢！再这里刘丽要对你深深地说一句：“感谢有你！”是你在我最需要帮助的时候鼓励我，是你坚定的扶我走过终点，我人生的第二次马拉松，让我刻苦铭心，让我的人生值得回忆增添色彩！也让我真正体会了人与人之间的温暖，我更会在别人需要帮助的时候伸出援助之手，哪怕我只有一点点的能力我也会全力以赴帮助他人！

2019天马～感谢你，让我真正懂得了马拉松的意义

不经历撞墙的马拉松不完美的，虽然之前跑过了一次马拉松，但是这次真正体会到了，马拉松的真正含义：虽然坚持不懈，顽强拼搏，超越自我，挑战极限是马拉松的精神！但一味盲目的坚持，风险难测，要听从自己身体的声音，要对自己的身体满怀尊重！我现在深刻意识到了，也收获了很多，懂得珍惜自己的身体！安全健康的前提下，完成比赛争取更好的成绩！

2019天马～感谢你，让我真正懂得了马拉松的意义

2019天马失败总结：

1赛前准备工作没做好，时间仓促！

2起跑10公里配速没控制好，缺乏参赛经验！

3缺乏有氧耐力，身体训练，长距离训练！

4最重要的一点，身体特殊时期，参加比赛强度过大，引以为戒！

无论是成功的经验，还是失败的教训都需要总结分享！希望我的失败教训能给大家带来帮助，从中吸取经验教训，合理科学的安排训练计划，稳扎稳打，不要急于求成！跑完一场马拉松其中的酸甜苦辣，只有自己知道！没有一个人是舒舒服服能够跑完马拉松的！我们吞咽下各种痛苦，像提高长跑强度一样，在遭遇艰辛时磨练自己，把它们吞咽，溶解，成为故事的一部分。

世上不如意之事十有八九，每场人生旅程都不会一帆风顺，所有人都会遭遇大大小小的挫折，难以避免、必须面对，这个选择权在你手中——如果你屈服于痛苦，那它就是一场磨难；如果你选择咬牙挺过去，那它就是一场历练！

2019天马～感谢你，让我真正懂得了马拉松的意义

再次感谢每一位鼓励过我，关心支持我的家人朋友们！谢谢你们关心和帮助！

（小编参赛回来休息两天，觉得很有必要记录这次天马比赛，发着烧把文章写完了，各种碎碎念，流水账，不管写的怎么样也是给自己一种鼓励，给人生增添回忆）