本书作者约翰.瑞迪是哈佛大学医学院临床副教授，国际公认的神经精神医学领域专家，大脑与运动关系领域世界一流专家。作者通过研究开发，运动除了让身体伊朗，还可以健脑，让我们的孩子更聪明。
1.学习，越动越多的脑细胞
运动让我们大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。有氧动动和复杂活动对我们大脑产生各自不同的有益影响，并且它们是互补的。
2.压力，最艰巨的挑战
研究表明，运动减少压力，从而提高工作效率。
3.焦虑，没什么好担心的
焦虑想法是一种认知上的错误解读，不管你是患上某种明确的焦虑症还是感到焦虑，运动就是你给自己的处方。
4.抑郁，让沉睡的大脑苏醒
运动就是一种抗抑郁药，一次运动就可以改善我们的情绪，若想长期改善情绪，需要长期坚持。
5.专注力，远离分心障碍
一般进行30分钟的有氧运动，有助于你集中注意力。
6.衰老，益智健康之道
运动强健心血管系统功能，动动调节能量，增强免疫系统，增强骨骼等。
最后，多少动动量才够呢，美国疾病预防控制中心和美国运动医学会的公共卫生建议，每周至少5天进行30分钟中等强度的有氧动动。如果你从未运动过，我觉得最好从行走开始，
魔力改造大脑，运动即刻开始 ——读《运动改造大脑》 “有限的生命，如...
今天下午看完了《运动改造大脑》一书。 全书重点：运动改造大脑！运动起来！
运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。开篇第一句，听完，立刻被吸引。于是很认真的把这本书听完，并不断的和自...
这本书里面展示了运动能花式改造大脑、心情、心理、身体。看的连自己都有点不太相信。本书的作者约翰.瑞迪是哈佛大学医学...
5和这本书结缘完全是因为公司要求。 这本书我是花了一个多星期逼着自己看完的。这样的书籍不是我喜欢的类型，所以看的时...
运动在我们最初的认知里，运动可以强身健体，加强免疫力。在三月姐姐推荐樊登读书会上（运动改造大脑）后，知道运...
每一个人认知里都知道运动的好处，但是大部分人潜意识里是对运动非常不重视的。对于生了二宝的我一直觉得身体不怎么好，然...
一直以来，总觉得太累了，去运动会更累，直到读到这本书，才改变了自己对运动的看法。古人提出的动静相宜阴阳相长，才是长...
这本书，重点说的运动对大脑的改造，而大脑是身体的总指挥，脑子好用，身体自然不差。 当现在的身体因为吃太多太安逸而患...
从去年六月份开始，每天坚持运动，之所以运动，刚开始是朋友为了让我们几个睡懒觉的人早起。不知不觉当超过100天后，...
本文标题：《运动改造大脑》读后感
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/paxxprtx.html
网友评论