冥想练习

这次是10点半后听音频睡着的，然后12点醒来，再然后辗转反侧了一会睡着，早上6点半后醒来，咪咪淡定的趴在门口。

自我总结，早上艾灸继续，这次是晒背后艾灸的，这样的操作觉得要好点，一万步在7点完成，桂圆干终于记得吃了。

已经是第六天抄书了，继续加油，晚上睡觉前依然喝生脉饮了，晚饭现在正常没有吃，可是每天早上的体重秤在提醒自己，好像不吃晚餐对自己效果不大。

再次开始钩花瓣了，默默告诉自己，学徒时期，期望值别大，反而更容易接受当下的自己。

大多数事情，都是围绕改善睡眠而努力，其实也是蛮好的，每天的努力，效果慢却让自己知道，这是一个开心的事情。

慢慢增加持续做到的事情，慢慢记录每天都在做到的事情，其实也是一个开心的事情。

每天的开心，漫不经心的被记录，也是一个开心的事情啊。