非理性情绪的分类

非理性情绪种类

1.渴望被认可：

如果你一连写了几篇文章，发到平台上，都无人问津，慢慢地，你可能就会没了兴趣，除非写作让你很快乐，喜欢写作，不然很容易放弃

没关系啊，就算没人为你鼓掌，也要做自己的观众，自己给自己鼓励：每写完一篇文字，犒赏下自己，运用“行为~奖赏”的形式；

2.习得性无助：

重复失败，让人很容易自暴自弃：比如，你想要养成早起的习惯，可是你每次早起两三天，就断了，慢慢地，你会认为自己是个不能坚持的人，与此同时，遇到长时间坚持的事情，比如学习书法，绘画等，你就会很自然地打起了退堂鼓；

3.担心潜在的风险：

有人是，天生悲观主义者，还没开始做，就担心结果，手头的事没有做好，想着其他事情也做不好；

4.过高期望：

你在演讲上面，有过些许成功的经历，会很自然地以高手的标准要求自己，结果一再失败，信心一再受损；

5.情感依赖：

小时候，都是父母作决定，以至于长大后，遇到任何事自己都会问父母；

再或者，难过时，你找朋友情绪，只要一难过，就会去找她；

除此，还有懒惰，逃避责任等非理性情绪。

读《时间管理七堂课》有感