为高度敏感型人带来喜悦和幸福的活动：
1、激发灵感的活动
.读书
.听音乐
.去看一场电影或戏剧
.读一些富有贾哲理的书，认真地思考其中的话
2 、外出活动
.跟某人一起度过有意义的时光，给出和接受意见，共享心路历程，回应并享受别人陪伴你的时间，即使相对无言
.跟孩子一起玩耍
3、过度刺激时做一些对身体有益的活动
.瑜伽、普拉提或是一些温和的运动
.跑步、骑车、水中有氧运动
.来次泡澡或足浴
4、亲密接触大自然
.在窗台或者花园里移栽一些植物，看着它们慢慢长大
.呵护你的植物和花草
.做做园艺
.带上睡袋和垫子，挑一个溪水环绕、鸟鸣幽幽的自称在环境，坐下来，躺在垫子上，静静沉思或者放松地睡一觉
.来一次户外野餐，买点食物到外面去吃，坐在公园里或者沙滩上。
.躺在一张吊床上，仰望着树梢或者天空
.带上雨伞，在雨中漫步。感受雨点劈里啪啦打在雨伞上的声音和雨中浓郁的自然气息
5、表达自己
.放音乐或者唱唱歌
.写本书，写首诗，或者写一封信、一篇日记
6、创造性活动
.插花
.画画
.雕塑
7、愉悦自己的感官
.根据自己喜欢的味道，有礼貌里摆放一些花束或者精油灯
.做一些美味可口的食物
.欣赏艺术品
.听听音乐、鸟鸣或者其它自然的声音
.打扫卫生，给桌子换上喜欢的桌布
.在温暖的土地或者沙滩上赤脚行走
.日光浴，享受阳光
8.放松灵魂
.冥想
.正念，瑜伽
.做放松训练
.沉思或者放空思想
.释放内心的思绪和想象
.找一个风景迷人的地方，坐下来，将自己融入其中
.坐下来研究一场火灾，查看其燃烧的日志记录
让一只猫在身边陪着你
9.享受跟动物待在一起的时光
.和猫咪玩耍
.宠爱一只动物
.喂马或者骑马
.去水族馆里看鱼
.牵头狗出去散步
内容来自丹麦心理治疗师伊尔思.桑德《高敏感是种天赋》
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