睡眠复盘

自己工作之余突然感悟四个字，“睡眠复盘”这种复盘是肌体健康因为。

睡眠复盘是每个人都知道并且一直在做，就是没有实质性的认识。当你累了就想到睡一觉，当你情绪不好时总想躺一躺，静静舒缓……

睡眠复盘是有趣的身体回归机制，正常活动时，身心都在外放，但睡眠时有种归一的势头，都回到身体里，更新身体，完善身体。

我常有意识强迫自己做睡眠复盘。工作累时，或躺或坐在沙发上，闭眼调息，感悟身体每一部分，同时又放松身体每一部分，让健康因子也就是意念巡视复盘。

睡眠复盘是一种健康的意识，是一项静态的运动。