春天容易上火

2023年第一个季节，春季到了，容易上火的小伙伴们都说春天最会上火了，口腔溃疡，长痘痘，便秘等等问题层出不穷。

老百姓说的上火，分两种，一种是实火，就是身体内阳性的东西太多，比如吃多了热性的食物，一种是虚火，就是身体内阴性的东西不足，比如水喝太少了。所以，实火需要清热，虚火需要滋阴。另外，上火按部位来分，有心火、肝火、肺火、胃火等。

比如从脸上痘痘的位置来看，长在左脸的一般是肝火旺，长在右脸的一般是肺火旺，

长在额头的一般是心火旺，长在下巴的一般是肾脏淤堵，中医一般没有肾火旺这样的说法，肾本寒，其病必病寒。如果整张脸都长痘，那胃火肯定旺，因为脸上的胃经最多。

胃火旺的人还表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬等。绿豆，石斛可降胃火。

肝火旺的人表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、大便秘结、小便黄短等。肝火旺的人以情绪调节为主，经常按太冲穴对泄肝火很有效果。

肺火旺的人表现为发热、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛等。莲子、银耳、雪梨可降肺火。

心火旺的人表现为心烦易怒失眠，口舌赤烂疼痛，小便赤、涩、灼、痛等。莲子，百合可降心火。

防止上火最有效的方法就是养成正确的生活习惯，比如不熬夜，少吃垃圾食品，多喝水，常运动，少生气，甚至不生气等，只要身体处于健康的环境，上火就不大容易发生，即使发生了，稍微调整一下，身体就平和了。