无论是在我们学习还是阅读的过程中，只要是和记忆力有关的部分，我们都需要注意劳逸结合的重要性。
有研究人员曾经做过实验，他们把实验对象分成三组，要求他们阅读同一篇文章。
第一组在两个多小时的阅读时间之后，要求马上回答关于这篇文章的问题。
结果发现他们对文章开头内容的记忆都还不错，但是越往后记忆的效果就会越差，这就是心理学当中的首位效应。
第二组实验对象同样阅读时间是整整两个小时，但是他们在阅读结束以后可以休息一小段时间，然后再回答问题。
结果显示这一组的对文章的记忆较好，同时对文章的结尾信息也记得很清楚。
他们在两个小时的阅读过程中只得到了一次休息的机会。
最后一组对象同样是两个小时的阅读时间，但是他们每阅读半个小时，就稍微休息几分钟，接着再继续阅读。
结果他们的记忆过程中出现了4次首位效应和4次结尾效应。
所以你也发现了，真正的记忆和理解，和我们的阅读学习过程并不同步，反而是在休息的过程中完成的。
如果我们不断地接收新的信息，那么这些信息只能在脑子里打转转，而没有机会和我们原有的知识连接在一起。
只有通过稍加休息才能更好地记忆。
这就类似于是水杯子，如果我们已经在一个杯子里装满了水，但仍然继续往里面倒的话，吸进去的水就会把杯子原来的水溢出。
不论我们积蓄到多少水，杯子里的水量也不会多一点。
对于学习而言，如果不进行适当的休息，只坚持不断地获取新的知识，我们的大脑就没有机会记忆。
即便我们持续不断的学习了很久，获取了大量的知识，但是最终却很有可能是竹篮打水一场空。
专家一般都会建议我们连续学习了40~50分钟之后，就一定要及时休息一下。
因为这个时候我们的记忆效果会直线下降。
在这种时候最可怕的是我们根本意识不到这种情况。
我们完全可以连续阅读两个小时以上，文章的理解没有任何影响。
甚至于还会让我们误以为我们的学习状态还不错。
但是只要我们一旦停下来，需要回忆之前读过的内容的时候，问题就会出现了。
你发现虽然刚才读的内容有很多，但是你真正记下来的却没多少。
我们需要根据学习或者是工作时的需求，来合理安排休息的时间。
比如你正在算一道题，或者是设计一张图纸，写一份计划书，那么连续工作50分钟其实也问题不大。
因为在这里我们需要的是理解能力，每隔一段时间就休息一下，反而有可能打扰到你工作的连贯性。
可是如果你现在需要记忆大量信息，那么安排好休息节奏就变得异常重要。
一般来说连续学习45分钟就要起来休息一下，而且休息的时间不用太长，5分钟左右就足够了。
有的人或许会担心频繁的休息会影响注意力，其实根本没有必要。
因为即便你不休息，你的大脑也会在潜意识里给自己放假。
连续不休息只会让你的注意力越来越差。
如果你明白了刚才所说的道理就能够理解为什么有很多人每天都在辛辛苦苦的学习，他们可能背了一下午的法律条文却根本没记住多少。想想水杯子也许就更容易理解了。
很多人学习了整整三个小时之后仍然不甘心让大脑彻底休息，还认为这种方法根本没有必要。
要注意彻底的休息是要达到彻底的休息，就不要再处理任何有文字的信息。
复习的时候尽量不要再看任何东西，你完全可以起来活动一下或者和别人聊聊天，倒杯茶散个步都是不错的选择。
但一定要注意，关键就是休息的时候不要再给大脑输入更多的新的信息。
而且如果你要想确保学习的连贯性，完全可以在休息之前花1分钟的时间记录一下自己的进度。
休息时间过以后，只要稍微再回忆一下刚才书里的结构就可以继续跳过暂停的地方往下学习了。
这种方法不单单适用于学习，如果你每天需要处理各种不同样的事务的话这个方法也很有效。
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