人生的每个阶段，需要的东西都是不一样的。
关于18-55岁的时候最该养成什么习惯。
我猜很多人会说什么早睡早起多喝热水戒糖运动之类早就被说烂的习惯，但我估计你十有八九做不到。
你最先要养成的，是观察自己。
因为如果你不观察自己，上面那些所谓的好习惯真的很难养成。
最简单的例子，如果你没观察测试过自己的饭量，你就永远做不到什么所谓的「吃饭只吃七分饱」，减肥十有八九会失败。
学习也是一样，如果你没了解过自己的学习效率，就很容易陷入自我怀疑和盲目自信的两个极端中去。
寻找梦想，任务管理，身体调节，都是如此。
而如果你从现在开始观察自己，不用一年，就会越来越清晰，越来越了解你自己，很多问题也会迎刃而解。
最重要的是，你会活得越来越从容，对生活也有着前所未有的掌握，这件事情，越早开始越好。
下面我分了三个部分来讲明白这件事，并且会和你分享如何利用工具帮助自己实现这件事。
1、什么是观察自己？
简单来说，就是通过记录，从各个方面观察你自己，从而了解自己，掌握生活的方式。
观察包括了生理和心理状态，生活和工作等等各个方面。
其实不只是「记录」这一个行为，就我而言，这更像是一种心理状态，在记录以外的时刻，也要时刻观察自己。
2、为什么要观察自己？
因为这是帮助你做出一切决策、解决大部分问题的源头。
「大多数人都是不了解自己的」，你一定听过这句话，但是你真的想过自己有多不了解自己么？
你吃多少是七分饱，什么时候会吃撑？
什么情况下会爆痘？吃辣还是吃甜？
每天睡多少个小时就足够了？
什么时候会心情好？喜欢怎样的天气？
什么行为可以帮助你排解压力？
什么气味是你喜欢的？
有哪些不好的习惯，需要在做事情前先提醒自己一下？
为什么讨厌那个人？
每天的时间都花在哪里了？
这些问题看似很小，但是延伸出去，就是影响你生活和工作、社交的关系。
比如，你每天从早学到晚，觉得脑子都要爆炸了，但是却越来越焦虑。
你把这件事归咎于自己太笨，但是如果你有进行每天时间轴的监测，就会知道自己的效率到底有多少，是杞人忧天还是真的要再专注一些。
再比如，如果你知道自己遇到阴雨天就会焦虑，同时又知道闻橘子味香氛会让你有安全感，那你就可以在阴雨天提前给自己准备好橘子味的东西。
这样，如果在这一天有重要的会议、约会，就不会因为心情的波动而产生影。
这些都是很简单的事情。
就我自己而言，自我观察的大半年，让我摸索到了适合自己的体重管理方式，从而可以在发胖的时候不难焦虑，在需要减重的时候不会手足无措；
让我了解到自己吃什么、吃多少会爆痘，会长闭口，从而可以在嘴馋的时候给自己一点余地，在想要放肆的时候有个警戒线，在第二天有重要活动的时候懂得要克制什么；
让我知道自己每天只需要6个小时左右的睡眠，睡觉超过9点就会一整天状态不好。
倒不是这样以后就不会赖床，而是赖床的时候心里知道，我不是缺觉，我只是赖床。
也不会睡觉超过9点，除非我想好了这一天要当个肥宅；
让我知道了自己大致的工作效率，从而在想要玩耍的时候心里有个谱，也方便安排工作内容，不会再像以前一样给自己想得太多了。
而「观察自己」能带来一件很重要的事情是，它能帮助你形成自己的判断标准。
每个人都是不一样的，别人成功的经验，哪怕有99个人复制后都同样成功了，用在你身上也不一定可行。
而如果你不够了解自己的话，会很容易把这个过错归咎于自己。
而不是方法选错了，从而产生对自己的负面评价，这就很可怕了。
了解自己，是一切的根源。
而我写这些是想告诉你，重要的不是我通过观察自己之后变得更自律了（虽然也的确更自律了一点），而是通过做这件事，我的心里有了尺度，可以对自己的生活产生清晰的把握。
我依旧会放肆会颓废，会有事情完成不了，但是我会在做这些事情的时候更从容，不会因此而责备自己，也不会因为别人的话而轻易否定自己。
因为我很清楚，我是怎样的我，哪怕慢一点，也在慢慢向自己更想要的方向改
从容，坚定，不害怕。
另一方面，了解自己，才能帮你想清楚那个重要的问题：「你真正想要做的是什么？」
这个问题向前推一步，是你真正擅长的是什么，做什么会让你产生成就感，做什么会让你开心。
如果不弄清楚这些事，就永远找不到你的热情所在。
我不敢说找不到这些事会让你无法过好这一生，但是如果说人活着一定要为了点什么的话，那「去做你真正想做的事」，应该是最没有错的答案。
对我而言，人生只有一条路，就是去做你想做的事。
找到了，就努力去做，做不做得到是另一件事；如果没有找到，那就去找，哪怕要找一辈子也无妨。
而最好的寻找办法就是通过观察，帮助自己了解这件事。
如果你认同上面的任意一点，下面的干货一定会对你有用。
3、怎样观察自己？
两件事。
第一，用本子记录；
第二，养成留心观察自己的习惯。
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