一念之转

当我们的信念(内在地图)和真相(现在事件)不同的时候痛苦就会发生。

例如:今年的烟草公司被支付宝利用，或者是相互利用。出来了一些让我讨厌的条款。1，如果我们卖香烟不用支付宝收款，就会少了一些紧俏烟给我们。2，客户要关注烟草公司的二维码成为会员。3，并且要一个月几次真实的消费才算真正的会员。如果做不到证件就会被降级。

对于我这种要与客人沟通就是天大的难事的人，简直是心里难受到恨啊！痛苦啊！可是，胳膊拧不过大腿，没办法，只能硬着头皮拉几个人。

这里的痛苦是，我心里喜欢简单的操作和不求人的模式，当公司拿这些个要求出来时候，我感觉被yaoxie了。

另外的痛苦是这样的:有时候好不容易开口叫一个客人帮忙，结果客人拒绝，不想扫这种码，不想帮忙，甚至把已经打开的支付宝关了，宁可不用支付宝了……。

这个时候，我的痛苦是被拒绝的羞愧和心里暗暗有一股恼羞成怒，接着恨烟草公司的无理条件。

这些痛苦怎么反转呢？

今天听了《一念之转》这本书里有一个转变的方法，我也用一下，看看心情会不会好一点。

做这个转念作业有三个原则要先遵循:

不要让想法和真相去争辩、分清你的想法还是现实(客人不会帮忙，现实是不一定。)

管好自己的事、世上有三件事，我的事，别人的事，老天的事。(我只发出我的请求，别人怎么做是我不能控制的)

觉察你的故事。你对事情反应的样子。(我烦恼的样子是不是我编造的)

六个问题，用最极端，再心胸狭隘的方式回答

1．谁让你感到生气、伤心或失望？为什么？

烟草公司让我很懊恼，我有很重的被控制的感觉。支付宝他妈的抢钱害得我要那么麻烦。对业绩上不去伤心，对不帮忙的客户失望。

2．你要他如何改变，你期待他怎么表现？

取消这种无理的捆绑。或者，期待客人愿意帮忙。

3．他应该（或不应该）做什么呢？

公司应该无条件的公平。

4．你需要他怎么做，你才会快乐？

公司没要求，我不需要求人

5．此刻，他在你心目中是怎样的人呢？

公司是坑人的，人都是不愿意帮忙的

6．你再也不想跟这个人经历什么事？

我真想不干了，不想做有求于人的事。

写完六个问题之后，把回答中最有情绪，最有感觉的话拧出来进行四个反问：烟草公司让我很懊恼，我有很重的被控制的感觉。支付宝抢钱害得我要那么麻烦。对业绩上不去伤心，对不帮忙的客户失望。

1、那是真的吗？

真的。

2、你能百分之百肯定那是真的吗？

公司的要求让我烦恼是真的，公司与支付宝怎么回事不知道。对客人不帮忙的烦恼是真的。

3、当你相信那个念头时，你是怎样反应呢？

觉得很无助，被欺压。

4、没有那个念头时，你会怎样呢？

做的来就做，尽量做，做不了就算了。客人帮忙很感恩，不帮忙也理解。

四个反问结束后，再把那句话反转过来。每个反转都是体验相反面的机会，看看你和你批评的人有什么共通点。

如:第一次反转，我讨厌自己，不能接受客人不帮忙。再反转:我讨厌要客人帮忙。再反转，我讨厌自己害怕麻烦。其实我和客人一样都怕麻烦。

如:第一次反转，我烦恼自己，不能按公司要求完成任务。再反转:我烦恼被要求做这些麻烦事。再反转，我想事情是简简单单的。共同点是，我想简单挣钱，公司也是想实现系统管理的模式。

试着反转后，缓解了一些对公司那些条件的愤怒。对会帮忙的客人感恩，对不帮忙的客户理解和尊重。

一念之转

就像苏东坡和好友佛印的故事。佛印多次打趣苏东坡，让苏东坡不爽。有一次，苏东坡又还击不成功，就问佛印，此刻他像什么。佛印就答，居士似佛。苏东坡立马回击说，佛印似粪。但佛印没生气。后来苏东坡还有以为自己赢了，后面才醒悟过来来。因为佛印心中有佛，所以看苏东坡才像佛；而苏东坡看他像一坨牛粪，说明苏东坡心里“装着牛粪”。

我们看到的一切都是心里所想，这在心理学上称为投射，投射是一种分离，心通过这种技巧来让那些我们不喜欢的东西，看起来都是别人不好，和我们自己没关系。而所有发生在你身上的事，是不可能和你没关系的。心的逃避毫无用处，心会领受这种逃避的后果——痛苦。

上面是转念作业。转念作业能够让你从“认定别人是怎样的人”，转而看到“原来你自己是怎样的人”。最终，你会明白，你身外的一切人、事、物，全是你内心想法的影子。你是你人生的编剧，也是所有故事的放映机，所有你看到的世界都是你各种想法投射出来的。

承认自己只活在自己的舒适区，不想改变，所以一遇到变化的事情就以排斥先出场。经常为了维护这个先遣部队而一错再错或者恼羞成怒和耍赖。

只有勇敢的及时转换自己的念头，不轻易投射自己的想法。才有机会从不同角度，不同条件里去判断你看见的是不是真实的世界，这个世界有什么发展的机会。才能做出有利的行动。