圈外 同学之深度阅读

逆火效应：当你遇到跟自身信念想抵触的观点或事实的时候，除非他强大到足以完全摧毁你原有的信念，否则你固有的错误信念反而会更加强化。

漫无目的的刷知乎，豆瓣，微博，接受再多信息也是消遣，与学习无关。

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对于重要而不紧急的事情，比如“学习”，正确的做法是：留出专门的时间来做。

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为什么学习难以坚持？

①缺乏参与感（所以能结伴学习最好）

②缺乏目标感（自己为啥要干这件事，不干成不成？）ps:想起我一老师说过“坚持是反人类的”我也这么觉得哈

③缺乏应用价值（好比你每天背单词，练口语，但是没有现实对话，然后还是在学习英语的怪圈里）

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只是“囤”知识在手机的话就算了，占内存，运行慢，给自己一种虚假，没意思。

盘活知识存量，而不是一味扩充增量？？？

结果导向的思维是：目标→差距→方法→行动

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（逆向思维有点像《高效能人士的七个习惯》中的“以终为始”）

我过去的学习方式是断断续续的，比如学英语这件事，我有目的（目的更多的是一种方向）——讲一口流利的英语我也会被别人用艳羡的目光看着，遇见外国人问路啥的可以帮忙解决，至少要能听的懂人家在问什么，遇见好看的外国女孩子我不用每次只说一句“Hello, you are beautiful”方便以后拥有更多工作上的机遇和以后出国方便…我知道自己的目的，但是没有量化为目标（目标是需要具体和量化的），每天只是碎片化的赶着学，没有固定的“触发动作”，可以说是得过且过的学着……

其实我学习英语一直没有效用还有①“施压不够”如果我没学好英语，我会有什么样的痛苦？？？②学英语的迫切性不强，总觉得事情还没到头上就还不急

设置目标要具体化，量化，比如说10天内看完某某书，要具体把那个日期标明。

分享不是给予，而是一种自我复盘，是将知识再次优化传达的过程，这是一种有效的学习手段！

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找到自己的原则

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了解世界的原则（运行规律）再调整自己的原则

空杯心态：属于心理学概念，做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。

如何把碎片化的知识构成结构体系？

一、解码（见树木）

①它是什么意思②传达了什么信息③如何被推导出来的④为什么会得出这个结论⑤价值是什么

二、体系化（见森林）

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信息分为五类：

①独立信息（机械记忆，笔记或者需要时再查找相关资料）

②观点信息（一般为书籍，作者的观点，我们要思考作者是如何思考和推导出最终结果的）（利用图表，整理归纳观点，提炼中心主旨）

③流程信息（比如舞蹈动作分解，需要实操来记忆）

④可感知原理信息（也就是可通过感官真切感知的）

⑤抽象原理信息（很难理解，但逻辑性很强的信息，一旦深入理解便很难忘却，比如程序员）

一般工作中一般遇到：观点类信息和流程信息较多。

记忆的小技巧：

①用关键词来联想

②善用图表（现在有一种职业叫“视觉引导师”用图表来帮助学员理解）

③类比（比如电压电流难以理解，可以类比成水压水流）

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所谓STAR原则，即Situation（情景）、Task（任务）、Action（行动）和Result（结果）

eg:问题：请讲出一件你通过学习尽快胜任新的工作任务的事。追问：

（1）这件事发生在什么时候？---------------------------S

（2） 你要从事的工作任务是什么？----------------------T

（3） 接到任务后你怎么办？----------------------------A

（4） 你用了多长时间获得完成该任务所必须的知识？------深层次了解员工学习能力等

（5） 你在这个过程中遇见困难了吗？ -------------------了解坚韧性，以及处理事件的灵活性

（6） 你最后完成任务的情况如何？----------------------R

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费曼技巧:

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拓展学习有三个方面

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各司其职:

能力方面的互补可以而且必要，但是在动机和价值观特性上面，最好是相似的，这样大家才能往一个目标去努力。所以，互补更加适用于能力和一些性格特质，但对于价值观等等方面，最好还是相似的更好。（“按照互补原则，每一方做适合的事情就好”）

柏拉图说，人类大脑中有一位理性的御车人，必须驾驭一匹桀骜不驯的马。所以，我们可以把感性比作一匹野马，而理性就是骑手。那么改变自己呢？就是骑手驾着这匹马，快速达到目标。

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比如，如果我讲很多大道理，从理性的角度去说服你，应该给希望工程捐钱以支持失学儿童，你可能很难做出改变。但是，如果我给你一张失学儿童的照片，看到她渴望学校的眼神，你可能会被触动然后做出了捐款行为。并且，如果我进一步做下去，让你去参观这些儿童的家庭，跟他们交流，你会更有可能做出改变。

就是野马（感性）的力量。

比如极端情况下，比如吸毒者，在他们停止吸毒期间，他们需要动用意志力来破除习惯，而这种意志力消耗让他们对毒品的渴望变得更加强烈，然后这种更加强烈的渴望又要再损耗更多意志力。所以，毒瘾复发的比例非常高。

我们每天得消耗多少意志力呢？

Wilhelm Hofmann主持的一项研究表明，人们醒着的时候，把大约1/4的时间用来抵制欲望。甚至更多。

不知你有没有发现，我们工作/学习压力越大的时候，往往越容易发脾气，而且很多好习惯也会丢失。这是因为，在你工作的时候，你需要动用自己的意志力，来抗拒自己想要偷懒、想要看手机、想要打开网页看八卦、想要跟同事聊天等等这些本性。所以在面对家人的时候，你的意志力已经耗尽了，没有足够的量来控制自己的脾气了。

另外你会发现，抽烟的人在戒烟的时候，会变得焦躁不安、喜怒无常、沮丧压抑。

因为心理学家鲍迈斯特所做的实验显示，意志力消耗越多，对事情的反应会越强烈，欲望也会越强烈。（比如上面说的吸毒）

人是社会动物，我们会观察周围人的行为来调整自己的行为。最简单的，你去一个陌生的社交场合，你会多说话还是少说话、多吃还是少吃呢？大多数人的做法是，看周围人怎么做。

类比到我们的生活，也早有研究证明，如果你周围都是胖子，那么你变胖的概率会大大增加。如果你周围人都爱学习，那么你也会变得更爱学习。（这是情境的改变）

而太大的改变意味着太长的反馈周期，当反馈周期太长的时候，你很容易因为成就感缺失而中途放弃。（从小处开始，细分目标）

有天，一头饿得发昏的驴子来到放着两堆谷子的仓库。这两堆谷子无论从数量还是新鲜度来看，都差不多。于是，驴子站在两堆谷子之间，比较了很久，不知该吃哪一堆。最终，在不停地往返徘徊中，驴子饿死在两堆谷子之间。

这头驴就是哲学上著名的“布里丹之驴”。

弗洛姆在《逃避自由》中说，困扰人们的不是缺乏机会，而是机会太多。

就像上面的驴子，我们迟迟不肯做决定，或者是做出了都“全都不舍弃”的决定

这种心态源于人类“损失规避”的心理缺陷

然而推迟决定是最差的决定。

做“正确的事”永远比“正确的做事”更重要。

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人们由于受记忆力或知识的局限，现在进行预测和决策时大多利用自己熟悉的或能够凭想象构造而得到的信息，导致赋予那些易见的，容易记起的信息以过大的比重，但这只是应该被利用的信息的一部分，还有大量的其他的必须考虑的信息，他们对于正确评估和觉得同样有着重要的影响，但人们的直觉推断缺忽略了这些因素。

卡尼曼与特维斯基（1974）把上述现象称为“可得性偏差”。

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职场新人的进阶

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