养生知识2019年1月10日

羊肉，性温，入脾、肾经。能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用，过多食用动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。 ​

萝卜，性凉，昧辛甘，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便，可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞生长，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 ​

将125一150克的花生油烧开，泡消散后，倒入500克蜂蜜中，饭前20一30分钟服用一勺，此方对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都有效，忌喝酒、辛辣食品。 ​

每天步行大于三千步（照片为昨日步数）