克服拖延的 3 个小技巧

1.找一个固定的工作地点
2.改变自己的关注点
3.做行动日志

1.找一个固定的工作地点

拖延会很影响一个人的效率，降低个人作品的产出效率。

为自己找一个固定的工作地点的话，是一个很推荐的方法。

像有些大学生，在自己宿舍是非常容易拖延的，可是换到图书馆、自习室就能很好的完成任务。

这样的话，大学生可以把图书馆和自习室当成是自己的工作地点。

只要是工作的话，就尽量找一个图书馆或者自习室去完成。

2.改变自己的关注点

拖延很多时候是因为关注的是任务完成的结果。

把关注点从任务完成的结果，转变成任务执行的感受可能是一个提高行动力的办法。

像有些朋友在接触日更式写作的时候，总是关注自己能不能日更100天，能不能日更2000字。

这样的话，可能坚持起来难度会比较大一些。

因为你的期待的奖赏结果，需要 100 天之后才能收到，你可能 99 天的时候放弃了。

如果在日更式写作的时候，把关注点从 100 天和 2000 字转变成每天写作的感受的话，可能很容易坚持下去，这样你的行动能很快收到反馈。

我坚持日更的关注点是，今天看的内容能回忆起来多少，能讲明白多少。

要知道具体结果的话，我再翻一遍看的内容，就能进行验证，反馈快且好。

3.做行动日志

拖延的人，最怕的也许就是坚持写行动日志了。

每周列举 20 项左右的关键事项，然后每天拆 5-10 项任务到日计划清单中执行，没有特殊情况的话，每周关键事项不新增。

行动日志就是记录每天的任务的完成情况。

书中的示例：

11.30 行动日志 《学习之道》