1.月度目标关注的核心问题回答
1.1 我的 1 月份的核心目标是什么(20%)?
1.重要 - 完成语音写作30万,日均1万
核心关键词:「生命里的流动」
2.重要 - 构建月周日的目标建立和反思体系
核心关键词:「 系统思维」「结构思维」「看板管理」
注意: 打通1.2的重要事项的情绪流动和关联互通
3.重要 - 完成3场关于知识IP打造的输出3场刻意练习
核心关键词:「 刻意练习」「 精要主义」
它是基于季度的什么策略而来的?
这里是策略说明
1.2 1月份的全部目标
2.1月的计划安排
根据 1 月份的情况,分解重点任务安排,并且对大型任务以及集中投入时间的任务形成计划(任务甘特图):
可以预判的风险提示
身体健康和精力管理
放松和留白
3. 规划 1月份的重点任务
3.1 1月份日程安排
另外,请将重点日程列表写在这里:
1.6读书会主持
1.12党员学习会
1.13北大后MBA课程分享
1.19大女儿期末考
1.19喜马拉雅学习
每日坚持:写作、读书、锻炼、反思
3.2 重点任务规划
根据季度目标、生命之花,罗列本月的重点任务。
季度目标列罗的下个月的重点
上月生命之花列罗的下个月的重点:
根据上月生命之花回顾时罗列的重点任务
- 提前安排好年度工作总结,安排好年度计划,过个安稳年。
- 把2019年年目标分解到日事清当中。
- 根据能力提升计划,制定细化年度100本读书学习计划
- 构建语音写作体系
- 收集箱及语言写作萃取流程
- 反思流程
- 梳理确定日常秩序感事件
- 建立时间开销记录的触发器。
- 关注女儿学习和心灵健康成长
- 新年准备
- 准备过年的一些细节,比如赠送礼物、年货购置
- 初中同学聚会
- 完成语音写作35万,日均1万
- 每周两本书的阅读
- 做一次年度收入及支出的梳理。
- 继续保持运动的习惯。
- 保证八小时睡眠
- 认真贯彻精要主义的内容
- 构建极简的生活方式,规律生活,建立内心的秩序感
查看季度目标,分析本月要实现季度目标中的三点重要任务:
1.重要 - 完成语音写作30万,日均1万
核心关键词:「生命里的流动」
2.重要 - 构建月周日的目标建立和反思体系
核心关键词:「 系统思维」「结构思维」「看板管理」
注意: 打通1.2的重要事项的情绪流动和关联互通
3.重要 - 完成3场关于知识IP打造的输出3场刻意练习
核心关键词:「 刻意练习」「 精要主义」
其他重点任务:
个人成长
制定细化年度100本读书计划
月、周、日的目标管理和反思提纲梳理
看书:每月一本精读书和每周两本书速读
精读:如何阅读一本书
速读:前世今生、书这样读就对了、向前一步、.........
每周2篇文章的输出,共计8篇
心理学:社会心理学课程学习完
时间记录习惯
职业
把2019年年目标分解到日事清当中
执业师管理文件
平台建立方案
专技人员方案
年后的培训筹备准备
1.6书友会主持
1.13精要主义分享课
社交
初中同学二十年聚会
看望老友、前辈
新年赠礼
健康
关注饮食;睡眠;身心合一
每日锻炼不少于30分;
保暖养身
家庭
关注大女儿学习,迎接期末考试
节前准备,孝敬老人
财务
- 养成每日记账的习惯
- 做一次年度收入及支出的梳理
如果还有需要,则再自行增加即可。
4. 预判 1月份的整体时间和状态
4.1 整体时间计算
制定目标的时候是 0102,本月可用天数为:29
本月起始:2019-01-01至 2019-01-31,共 5周 = 35天时间
出行安排:无
假日安排:共 5天
本月可用天数:31 - 5 = 26天。
每天我的时间分布为:
生活必须(吃、行、收拾):1.5小时
睡觉:8小时
锻炼:1小时
自我规划: 0.5小时
陪孩子:3小时
放空:1小时
冗余时间:0.5小时
工作时间、价值创造(精进) : 8小时
按照我当下的状态,要为价值创造的时间再乘以0.9的效率系数,也就是每天用来价值创造的时间在3.6小时
本月价值时间= 价值创造时间×可用天数 = 7.2X 30=187.2小时
4.2 1月整体状态预判
有利的情况(已经发生)
语音写作计划如期推进,情绪状态良好
基本建立了目标管理和反思的架构
有家人、老师和同侪支持,能量满满
主持和课程的肯定
可能的机会(预判)
课程受到欢迎和推广
巨大的障碍(已经发生)
可能的风险(预判)
陷入细节,忘了长期目标
身体健康问题
5. 检视、回顾与进度确认
5.2 和高维目标的推进情况进行比对
首先,对比季度的三大重点成果(从季度目标中复制关键成果):
分别判断推进情况和满意度情况及原因分析。
其次,对比全年的重点目标和任务推进情况(从年度目标中复制关键目标):
核心1:知识IP打造计划
核心2:人生管理系统构建计划
核心3:身体健康,家庭幸福
分别判断推进情况和满意度情况及原因分析。
最后,查看全年其他目标的达成情况:
确定下个月的重点有:
5.3 综合总结
整体情况:
风险情况:
话术:能不能支持全年目标的达成
特别提醒自己的话:
身心合一
构建极简的生活方式,规律生活,建立内心的秩序感
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2019-1-6 身心灵合一践行者 by 颜如玉
微信公众号:人生进阶营
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