您好！我是有欣人，一个喜欢阅读和写作的有心人。
有欣人每晚陪伴您两分钟，一分钟get一本好书，一分钟思考怎样做行动上的改变。
我们一起学习的第十三本书籍是《不安的时候，坐下来写》。
作者：纳塔莉·戈德堡
今天我来分享三个内容，可以刷新你对写作的认知，让你鼓起勇气成为一个写作者，我手写我心。
核心观点：不安的时候，写作是一个非常有效的力量。
第一个重点“写作，能自我疗愈”：
是什么——精神状态，迷茫或焦虑
为什么——内心在起波澜，处在一种躁动不安的状态
怎么办——借助其它力量去抚平，而写作，就是一个非常有效的力量
01闭上嘴巴静下来写作，就是剖析自己、与自己对话，并且想清楚问题的最好方式。
第二个重点“降低标准，勇敢去写”：
怎么办——允许自己写粗全世界最烂的文字
01没必要给自己设置重重障碍，不要被条条框框束缚。
02熟能生巧。勇敢迈出第一步，开始去写，为了自我交流，提高自我认知，看到自己的倔强和脆弱，喜悦和悲伤。可以肆意写下“无聊”的事情，比如坐地铁时的胡思乱想、每天晚上做的梦境等等。
03动笔之前，告诉自己写得再糟糕、再无聊都没关系。
第三个重点“不要控制，自然书写”：
怎么办——说你要说的话，而不是你认为自己应该说的话，心里想什么，就如实地写出来。
总结：写作可以抚平不安的状态，找到人生困惑的答案，纾解郁闷之情，从而回归内心深处的平静。写作还可以帮助大家在写作中提升自我认知，知道自己的局限和长处。
欢迎留言分享你们的感受。
今晚，我看了有欣人晚读，我有几点感想：
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2.
3.
有了收获，请你行动起来哦！谢谢大家和我一起学习~
我们明天见！
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