15.07.03周五，第6周第2课十公里跑步计划：跑3走1，重复7次。
热身，5:30出门，步行4分钟。跑3走1，重复9—10次，距离3.68km，耗时40:39分钟。行走5分钟，6:28分到家，拉伸10分钟。
上一课是跑5走1，这课是跑3，感觉跑步时间太短了，跑的忒不过瘾了，过于轻松，而这恰恰就是计划的目的吧，它能让一个平生最讨厌跑步零基础的菜鸟，轻松安全舒适地跑到10公里，并且渐渐爱上跑步，由菜鸟蜕变为一个真正的跑者，哦哦耶！
明天再有一课，周日就该跑5公里了，有点小兴奋呢，嘿嘿。如今5公里阶段还没有进行，今早边跑边已经开始遐想跑到10公里的时候，该败哪一款跑步装备犒赏自己呢，哇咔咔，感觉好无耻地说。
按照计划今次本该跑3走1重复7次，可是跑着跑着拐进了一条陌生的小道，于是停下来拍照，耽误了进度，再继续跑的时候，路过一座原野中兀自突起的孤单院落，自己的脚步声引起了一片鸡鸭乱叫，中间还夹杂着狗的乱吠，吓得本宫缩脚停跑立马转身，蹑手蹑脚地原道折回，走了好远才有胆重新抬脚跑起来，汗哒哒……
这一来二去的耽搁了进度，打乱了计划流程，于是乎重启计时器，多重复了几次。看来今后在没有提前实地勘察的情况下，是不可以擅自随便改变跑道的，否则没办法应对突发事件哦，是为纪。
网友评论