【向成功人士学精时力课·第2.3讲学习日志】
这是2019年3月13日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.3讲（改进早晨（上））的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
<回顾2.2>
在今天的回顾中，看到小伙伴中有很多的“症状”，我也有，比如：对待一个“大活”，总是想找一个特别的时间or“整块”的时间来专门的做这件事，但最终都是拖到不能再拖的最后一天晚上，在大家都睡了的时候，我也就有了属于我的“专属整块”时间，来完成我的“大活”。——这样做的后果就是，1，自己太累了；2、给自己留下了个标签，做事情总是拖延。现在细想起来，应该还是自己的时间管理出现了问题。
今后，会议（自己安排的）尽量安排在下午，上午留给自己专属的“黄金工作时间”，用来解决我的“大活”。
<今日份>
A、五星级时间语录
想一想深藏于心底的固有观念是否合情合理，质问自己哪些事情是一定要去做的，而哪些事情则没有必要。
B、STEP 1：追踪记录时间
>要想更好的利用时间，要先记录当下的时间，这样才能用“事实说话”，而不是凭“感觉说话”，比如“减肥”。通常对于减肥，大家的认知都是“管住嘴、迈开腿”，但这可能不是对每一个人都会适用的，所以我们可以先记录一下我们每天都吃了啥，做了啥运动，然后再看看，对于减肥，我们的问题出在了哪里？
>追踪记录168个小时（一周的时间）。如果我们想更好利用我们早上的时间，可能只记录早上时间是不能找到问题的，还要记录一天的时间，这样才能找到问题的源头，才能真正的解决问题。就像中医中说的，不能“头疼医头，脚疼医脚”。
>即便你能够有条不紊的度过，却仍然无法充分的利用。因为即使表面上看我们的时间是很有序的度过的，但可能对于我们来说不是高效的度过的，也就是我们对于时间的利用率不高。这就是我们通常的容易忽视的“隐藏”时间，也是我们可以“挤出”的时间。
C、STEP 2：设定完美早晨
> 给自己设想一个完美的早晨，也就是给自己设定一个目标。只有目标明确，我们后面的实施才会有效能，也才会有意义。
2.我过去的做法：
>对于减肥：我的旧识——摄入< 输出，我通常会晚饭不吃or少吃。
3.我今日的刻意练习或今后实践计划：
>对于减肥：我的新知——先看看问题在哪里，再解决问题。所以先用<薄荷健康>APP记录一下我每天的饮食，看看我的摄入能量，然后记录一下自己每天的运动量，看看问题到底出在了哪里？然后再想办法解决。
>关于时间：找个APP记录一下我每天的时间都花费在哪里了？
4.我的疑问(周六答疑)：能推荐个适合苹果手机的时间记录APP吗？
5.其他想说的话(如有)：我刚刚有点郁闷，第一版的稿子，在简书中没有保存上，丢掉了，有点小伤心。这是第二次丢稿子了，下次一定先在word里写，保存，然后再上传（第一次丢稿子时想到的方法，但没能实施）。哎~还是有点小伤心。
6.【附加题】精时力方面我想改善的点以及原因/背景：
>我不想再做夜猫子：白天通常会开会+处理问题，只有晚上的时间才会专注的做一件特殊的事情。希望可以通过学习，不再晚上通勤干活。
>我每天上班通勤的时间是1.5h+1.5h（自己开车），如果要想好好听课做笔记，就要利用中午午休时间or晚上回家后的时间来学习，现在我是早上在车上先听课，然后中午1h学习<100天时间和精力管理>，晚上到家一般在9点开始<早晨>的学习，一般时间在1-2h完成听课、笔记和打卡。我还有其他更好的方式，更好的时间来学习吗？
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