疾步塘朗极目阁

门口自拍 鹏景远近收眼底 城市绿肺 森林拥抱城市 塘朗山顶峰 俯瞰百尺梯 回程路途夜景

        今日下午的极限疾步，现在还觉得不可思议。

        四点半出发，徘徊于去哪里。走着走着，到了西丽，想起多年前爬过的塘朗山，试着走走。居然一路有人行道。禾廉坑到塘朗山顶，再回来原点，未歇息。全程三个小时，十四公里，其中一个小时是小跑。登山一小时，下山四十分钟。一直在疾步。

        好久没这样锻炼，算是测试，发现徒步的底子还在。但是，正常情况下是完成不了的，今日特例。在塘朗山半山腰遇到一熟人，他一直惊讶我的耐力与决心。

        有几点感受，及时记录并分享。

      其一，分散注意力。在平路徒步时，困难不大，但是持续不歇息地上山，并没有感觉到累意，特别是下山时还小跑。自己想想，好像没有这么好的状态。可能的主要因素，今日带了耳机，一直在听浙大心理学博士讲孩子教育的讲座。注意力全在此，完全忘记累了。做难做之事时，不妨先不管结果，享受过程，结果往往水到渠成。

      其二，自我压力管理。跑到山下时，天已灰暗，大概还有四十分钟路程。当时心里有个目标，测试今日持续徒步极限，要坚持。同时担心天黑，一路走走跑跑，居然二十分钟到家。虽然，大小腿有点麻木，但在目标和压力的推动下，提前完成任务。生活中需要经常给自己定目标，给自己压力，保持激情和斗志，常常会有惊喜。

      最后，多拥抱大自然。路途中，看见北环大道旁有两幅大的广告牌：让森林走进城市，让城市拥抱森林。其实，深圳的森林覆盖率已经走在全国前列，到处绿树成荫，小区也无一例外。这么好的天然氧吧，不经常出来走走，呼吸新鲜空气，太可惜了。特别是登顶后那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉，躲在家里，或是小公园溜达是体会不到的。生命在于运动，运动得健康，运动改变生活，影响观念，对于常坐办公室的我来说尤甚。

      真是：疾步塘朗极目阁，极限偶感三步得。鹏景远近眼底收，一览山小乐悠悠。