敏敏丨图卡04 《自控力》第二章：4张卡片教你如何恢复意志力

昨天提到意志力是我们的本能，但是要它发挥作用的前提是它没有被消耗殆尽。那么怎么才能知道哪些地方需要动用我们的意志力？意志力又可以通过哪些方法恢复呢？

一个察觉三个方法——

1.分辨出威胁。

2.降低呼吸频率。

3.绿色锻炼法。

4.充足睡眠法。

制图感想：在用PPT制图方面，因为抽取的是单个知识点，所以内容上更加精炼。精炼的内容能不能全部用插图和关系来表示？我需要找一下这方面的优秀作品参考参考。