其实晨间日记已经不是什么新鲜事了，去年就听过晨间日记的分享，觉得很是麻烦，不如手机办事清单方便好用，而且早上那么慌乱实在不是写日记的好时机。
老公读了这本书非常有收获强力推荐，我才半信半疑地勉强看了，谁想到看了第一章我就被深深地吸引了，哇噢！原来这真是独一无二地日记！有意想不到的功效！接下来我一口气看完，第二天早上就开始行动了！
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坚持写晚间日记的佐藤传偶然间发现了早上写日记的方法。新一天的开始,不仅记录昨天还能计划今天，这正是梦想的起点，不同于夜间人容易疲惫情绪化，清晨的时候人更冷静客观，这时候和自己的灵魂对话，会带来正面积极的改变，让你离梦想越来越近！
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晨间日记是什么？
我感觉它是日记，但又不同于我们抒写心情记录生活的散文式日记，它用简明的语言记录昨天发生的事情以及自己当时的情绪，其实它更像是对昨天的总结和今天的计划。
和待办清单比较，它又多了记录情绪和抒发情感的功能，最重要的是每天早上都会重复确定自己的梦想，只要心中有梦想，就不会让好机会溜走。
为什么写晨间日记？
最主要的原因就是经过一晚睡眠激烈或不良的情绪经过沉淀后，我们相对冷静客观，这时候进行记录，既可以准确记录过去的事情和情感，又可以以积极的心态对当天的事情进行规划，而且可以灵活地把经验应用在第二天的生活中，避免“后悔日记”“反省日记”记录一些流水帐和发泄的情绪浪费我们的时间。
此外，晨间日记真的可以祝你美梦成真！因为记录晨间日记每天都在全方位提高我们的能力，每天进步一小步，或许一年你就可以迈出一大步，实现你的理想。作者详细介绍了日记的四大功能。
[IQ：智慧指数] 将过去发生的事情客观地记在日记里，就可以冷静地进行分析，这样我们的智慧指数就提高了。
[EQ：情绪指数]将过去发生的事情和情绪写在日记里，可以更清楚地了解自己的价值观和人生观，更好地控制自己的情绪。
[NQ：人际关系指数]把今天要做的事和未来想做的事写进日记，可以帮助我们提升人际关系。比如记日记时发现去年的今天是一个朋友的生日，今天去送礼物或祝贺他，就会增进我们的人际关系。
[DQ：梦想指数]记录现在做的事情，以及实现未来计划的决心和态度，可以提高实现梦想的能力。否则每天像陀螺一样旋转忙碌，没有方向，只能碌碌无为。
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早上最然很忙但也是最固定的时间，晚上容易疲惫忘记写日记或者难于坚持，每天早上三分钟，相对容易坚持下去。事实上很忙经常是我们的借口，它表达的意思是不重要，而不是没有时间。如果你不能早起，那就更应该坚持早起写日记啦，改掉睡懒觉的习惯，你会获得更多精力充沛的时间！臣妾做不到呀！怎么办？佐藤传建议大家让音乐、香味和太阳光来叫醒大家，我们的身体适应昼夜的节律变化是最自然的，反而熬夜、晚起才是逆天而行。
如何写晨间日记？
心动不如行动！
日记本
作者推荐使用活页日记本，每日一页，把每年同月份的日记放在一起，就可以随时查看历史上的今天啦！首先要设计统一每页的排版，给日记内容分栏，比如健康、金钱、工作和生活，您也可以自己根据喜好增减，比如增加梦想、兴趣，作者把自己的性生活还专门做为一栏做为记录内容也是可以的。一定不要忘了天气，因为它可以帮助您回忆过去的事情，比如您可以回忆去年的今天您和某个朋友第一次见面当时下着小雨，您的朋友一定会感动到哭的。页面排版可 参考下图：
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这样您就可以把每页纸都设计成这样，每天早上三分钟之内把格子里填上文字。就是这样简单！
Excel
对于会使用电脑的朋友，佐藤建议使用Excel书写晨间日记，它最大的优点就是私密性，设置密码可以保护自己的隐私，这样我们才有可能敞开心扉和灵魂对话，赤裸裸地剖析自己。想想在初中的时候谈恋爱的甜蜜还是打游戏的经验我们都不会堂而皇之地记录在上交给老师的周记上吧！暴露了年龄！大家以前做过这样的语文作业吗？
除此之外我们还可以轻松备份，利用搜索功能进行查找信息，无限大的页面和空间可以记录一个人一辈子的秘密和成长。利用语音书写或者播放的功能，可以让我们时刻牢记梦想，激发热情。携带电脑不方便，可以利用hmd专门邮箱随时记录，然后再复制下来。
记录方法如下：把11×3个小格做为一个大格，每天记录空间为9个大格（九宫格），每月一行，在下面记录下一年的同一个月份的同样日期的内容，一次类推。这样每月一个工作表，一共12个表格，就可以记录我们的一生。
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如何坚持写？
三大原则：每天3分钟，写不完回头再写；先确定书写地点，养成习惯，避免无从下手；不强求，只写一个字也没有关系，重在坚持。
7大作战方案：
开心日记作战法：一开始只写开心的事，逐渐开始反思自己需要改进的地方。
ONE、TWO作战法：越便捷越好，比如用尺子代替书签，把EXCEL放在桌面上。
巴甫洛夫的狗作战法：在写日记前放同样的音乐或者其他仪式，形成条件反射。
自我奖励作战法：坚持的不错就要自我奖励。
昭告天下作战法：向大家宣告，来提升动力。
千日作战法：持续1000天就会变成习惯。
为别人努力作战法：施比受更有福！只要别人都获得幸福，我们一定能笑口常开。
今天是坚持写晨间日记的第三天，希望自己坚持下去，也希望您看到我的文章开始书写自己的晨间日记，早日实现梦想！
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